2021-02-26 09:01:33
杨幂“避压力”
现代生活中的每个人每天都要面对压力，尤其是当红明星杨幂。但是她很会逃避压力。她说焦虑会让你吃零食。通常，杨幂会出去散步或者尝试做简单的瑜伽，深呼吸，以获得平静的效果。同样，如果你等待，焦虑和对食物的渴望也会变得不那么强烈。转移你的注意力10分钟，那些饼干可能会在你的脑海中消失。尽量避免生活中的压力，对减肥会有很好的效果！
此外，她还说，如果你一天都饿了，你会和一顿晚餐发生冲突。所以养成每餐少量进食的习惯，可以增加你的活力，控制食欲。小餐会降低胃容量，让你更快地感到饱。
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梁文音每天都遵守规则333
作为一名歌手而出名的梁文音，在她刚进入这个行业的时候是一个小胖子，但是现在她是一个瘦瘦的美女，因为她使用了正确的减肥方法。运动结合饮食是——。她遵守“333法则”，每周锻炼三次，每次30分钟，心率130次。
早上在床上抬腿5-10次，然后换个姿势，抬腿5-10次拉伸线条；晚上，梁文音会在没有空调的情况下在跑步机上踩大约30分钟。她说这样不仅可以排汗耗热，还可以消除体内的废物。她以前偶尔长痘痘，运动后也差不多好了。
此外，梁文音还花时间带着金毛猎犬在公园散步，增加运动量，消耗身体的一些额外热量。
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梁咏琪肚皮舞瘦身法
GiGi，看起来有点瘦，根本不需要减肥，但是看到周围的女生都花了很大的力气减肥，她特意提供了她亲自尝试练肚皮舞的秘技——！
有一次，因为演唱会的需要，她不得不跳性感肚皮舞，塑造一个S型身材，于是她每天练舞步3周，每天2小时，不停扭动身体，让GiGi出汗，肚子疼。没想到，效果这么惊艳。短时间后，她的小腹不仅变得更平更结实，而且全身曲线都出来了，S型塑身完全成功！
其实明星也是人，普通人可以选择性的学习明星减肥的方法。也许你就是下一个作为明星艳丽的瘦美人。
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梁静茹饮食减肥法
为了迅速达到减肥的效果，梁静茹尝试了几种节食方法，如果蔬节食法和玉米片节食法，但营养不平衡影响了健康。
她说：“一开始，我连续五天只吃青菜和水果。最多早上做一杯麦片，五天瘦了3斤。但结果是不仅手会发抖，唱歌也不够，整个人会变得很没有生气。”
“后来我就改吃玉米片和泡牛奶了。我还是不好看，就放弃了这些不健康的减肥方法。”
在梁静茹妥协了他的饮食偏好后，他决定选择运动，不吃宵夜。他晚餐不吃淀粉类食物，只吃蔬菜和肉类，最后开始减肥，避免了禁忌的痛苦。
