2021-03-27 14:08:06
中医是我们民族文化中的瑰宝。事实上，有许多中药也是配料，具有良好的养生效果。中药除了吃，还可以外敷，或者作为香囊、药枕使用。如果我们真的想用中医来养生，我们还有很多功课要做。
当欧洲皇室和好莱坞明星声称自己是中医迷，格温妮丝和莫文蔚拔火罐后带着印记参加活动时，中国美容成为国际各大护肤品牌反复宣传的卖点，中医时尚热潮如火如荼。特别是在女性敏锐的青春留存方面，中医有自己独特的秘密，使其广受推崇。
下面我们就来了解一下十三种养生中药：
一、何首乌——滋补良药
推荐明星：王菲。何首乌。是王菲制作后调理食谱的主要成分。每天吃饭恢复了她孕前的身材。
青春神奇功效：何首乌的青春作用是乌发。加工后能滋补肝肾，益精血，不寒不燥，是乌发的好产品。后来西医研究发现其在体内有降血脂、降血糖、预防动脉粥样硬化、减少细胞氧化的作用。
如何使用：
洗发水首乌：何首乌60g。加水煎煮，水的颜色变成淡黄色。先用普通洗发水洗头，再用何首乌浸泡。
首乌蛋：何首乌60g，鸡蛋2个。何首乌洗净。切片，放入砂锅，加入鸡蛋，煮至熟，取出蛋壳，然后放入锅中煮一会儿，然后加入盐和味精。
二、黄芪——能补气
推荐明星：赖雅妍。台湾省“大长今”每季都用黄芪水洗澡，增强抵抗力，预防感冒。
青春神奇功效：中医认为，黄芪能补气血于一身，可用于缓解气虚、中气不足。现代研究发现，黄芪还能增强新陈代谢，使身体细胞旺盛生长，消除体内自由基，防止衰老。
如何使用：
代茶：黄芪5~6片，可缓解困倦、乏力、气短。
煨枣：取大枣30枚，生黄芪30克，一起煨。可以提高免疫功能，增强体质。
三、人参——补充元气
推荐明星：袁咏仪。她说她怀孕的时候，她妈妈教她喝蜂蜜和人参加水，所以产后的袁咏仪充满了气。
青春的神奇功效：提到人参的抗衰老作用，毫无悬念。现代药理研究表明，人参能激活中枢神经系统，提高脑力和体力，迅速消除疲劳。
如何使用：
人参茶。人参片3克，用开水冲泡，供后人品茶。能强心安神，迅速消除疲劳。
人参粥。人参3克，粳米100克，文火煎制至熟。适合秋冬早晚空腹食用，用于补充元气，调和五脏。
四、三七——调血妙品
text-indent:2em;text-align:left;">推荐明星：姚明。姚明近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。青春奇效：在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。
如何使用：
●三七鸡。将母鸡1只加调料蒸至8成熟时，加入三七粉6~9克蒸熟即成。可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。
“生活熟补”
三七的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用；用熟的三七则有生血、补血作用。
五、剌五加——强壮要药
推荐理由：在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。
青春奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效。
如何使用：
椒盐刺五加叶。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。
六、灵芝——补气益血
推荐明星：罗家英。自从患肝癌后，罗家英每天服用灵芝养生。根据《舞林大会》上的表现，看来效果不错。
青春奇效：中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。
●煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食，每日1次。
●灵芝浴：灵芝500g，水煎3~4次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。
初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。
七、枸杞——明目抗疲劳
推荐明星：郭晋安。“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助，经常放几粒枸杞当茶冲来喝。
青春奇效：中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来消除疲劳；而且因为性子平和，一年四季都可以用。
如何使用：
●春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。
●夏天，天气比较热，以枸杞配菊花或金银花，泡茶饮用，可以清除肝火。
●秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果。
●冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。
禁吃枸杞的人：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人好别吃。
八、红景天——缓解缺氧、疲劳
推荐明星：高圆圆。参加“美女与野兽”登山队次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200米的雪山，她的经验就是多喝红景天茶。
青春奇效：红景天对抗衰老，具有双向的调节作用：补不足、减多余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫功能方面，红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助。
如何使用：
红景天茶。红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15分钟，调入蜂蜜10克即成。上下午各饮1杯。可以补气养血，增强人体适应能力。
九、陈皮
【功效】调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。
【养生方法】
陈皮是一种中药，也是一种煲汤的佐料，煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮，能够化气和化滞。
【注意】陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，这样甘香味就会很好，不然煲出来的汤会有点涩味。
十、杜仲
【功效】有补腰、壮肾、固肾的作用。
【养生方法】
在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤，这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效。花生（60克）洗净浸泡；杜仲（20克）置锅中洒上淡盐水，慢火炒干；牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入约12碗水，煲沸后改为文火煲约3个小时便可。
【注意】杜仲应先去掉尘埃，置锅中，溅入少许淡盐水，炒干。因为中医说“咸入肾”，指咸味的药物或食物容易作用于肾，咸味适度可以养肾，过咸则伤肾。
十一、田七
【功效】田七是参类的一种，有着滋补的作用，而且田七原来是跌打药，有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。
【养生方法】
因为现在社会正步入老年化，同时冠心病患病率也呈年轻化了，所以我们经常用田七煲汤，可用于调理冠心病。
【注意】购买田七，以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七好就是用鸡油微火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，这样做可以改变它的作为跌打药的属性，以增强田七的滋补效用。
十二、淮山药
【功效】淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年，它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。
【养生方法】
鲜淮山药是广东人的一种日常食物，可煲汤炒菜，当作蔬菜食用。其中用来煲汤是多的，比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等，都是广东人比较喜欢的汤。
【注意】选购淮山药时，好挑选原条生晒的淮山。这类淮山药呈粉黄色，显得更干身。
十三、茯苓
【功效】茯苓性平味甘，有除湿、解毒、通利关节的功效，广东天气常年燥热，广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿。
【养生方法】
土茯苓煲龟汤可清热解毒。这里再介绍一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米；茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透即可。
