2021-06-30 14:08:03
第四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，养花种草。老年人只要有精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的愤怒。此外，过于愤怒的老年人可能会患上“老年抑郁症”。据WHO统计，60岁以上老年人中老年抑郁症的概率为7%-10%，高血压、冠心病、糖尿病的发病率高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”:笑3分钟，笑可以缓解疲劳，减轻压力，帮助肺扩张，促进消化，慢慢减少抑郁；忘记烦恼5分钟，告诉自己“世界没有错，庸人自扰。”放下烦恼会很容易。生气不超过2分钟。记住，不要对让你生气的人生气。原谅别人就是原谅自己。
第三是控制情绪。"忍一时之怒，免百日之忧."
第二，顺应季节。春天热闹，夏天顺畅，秋天安静，冬天藏而不放。让精神随着外界环境而改变。
第一，很难混淆。不要想太多还没发生的事；不要太担心正在发生的事情；发生了什么，随它去吧。
中国医学科学院保健专家罗卫芳教授也告诉记者，保健主要包括以下几个方面：
愤怒的人也容易得癌症。袁钟介绍说，北京有一个抗癌俱乐部，成员都是癌症患者。经过思考，他们认为“愤怒、急迫、疲惫”才是他们生病的真正原因。
如果生气又无法摆脱，比如生闷气，往往会形成所谓的胸腹部“横逆”气滞，可能导致女性乳腺小叶增生、乳腺癌，也可能导致十二指肠溃疡或胃溃疡，从而导致严重的胃出血。
愤怒引起的肝热会影响肺部，肺热的一个严重后果就是失眠。张国玺说他遇到了一个五天五夜睡不着觉的人，这是由愤怒引起的。血气人气不佳下沉，导致腹痛，可误认为肠胃问题。
长时间生气的人会在身上留下不同的痕迹。从外表来看，脾气火爆，经常生气的人，大多会秃顶。严重的还会让头顶变尖；度数轻的话，会在额头两侧形成双尖M型微秃。美国《洛杉矶时报》也报道，愤怒的人容易长色斑，脑细胞老化明显加快。从中医的角度来说，发脾气的时候，气息会往上冲，导致头发热，头发脱落。严重的愤怒有时会导致肝内出血。如果血液吐不出来，就会在肝脏里停留一段时间，形成血瘤。
人生病的原因，原根是愤怒，《黄帝内经》有解释。中国医学会老年医学分会常务委员、中国医学科学院西苑医院老年医学研究所的sambora教授指出，原发性愤怒破坏人的健康，愤怒引起的疾病与风、寒、暑、湿等外界因素引起的疾病不同，会直接损害五脏功能，使疾病更加严重。
建议：老年人要健康，必须正确养生
愤怒的人很难健康长寿。但是在日常生活中，人们不可避免地会生气五种：休闲、愤怒、生闷气、愤怒、愤怒。
