2021-06-09 10:48:04
日常保健不能只靠滋补，适当的按摩可以让身体得到更好的缓解和能量补充。让我们学习五种有益健康的按摩方法。特殊区域1:腹部肚脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐是保健专家非常重视的保健“堡垒”，中医把腹部中央的肚脐称为“神虚”。按摩腹部和肚脐进行刺激和调理，可以益肺益肾，安神定心，疏肝利胆，促进三焦，防病强身。
按摩腹部对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症也有很好的辅助治疗作用。
保健方法：双手合十，压在肚脐上，施加适度的力量，同时保持自然呼吸，并在肚脐周围顺时针摩擦腹部。
特区二：耳部
对于平日缺乏运动的人，建议在闲暇时间或散步时养成双手掌心交替拍打小腹(频率为每秒一次)20分钟的做法，可以促进腹部的新陈代谢。
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医说肾开窍于耳，勤揉耳廓可防治耳冻疮，补肾壮腰，养生延年。
保健方法：拉了拉耳垂。食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内向外提起耳屏和耳垂。拉力限制在每次3~5分钟不痛。
