2021-03-21 14:20:03
从理疗的角度来说，热水洗脚是一种沉浸疗法。洗脚时水温要在40-50，水的量要淹没脚踝。泡脚5-10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先从脚背开始，再从脚的中央开始，直到发烫。这样可以扩张局部血管，兴奋远端神经，加速血液循环，增强新陈代谢。如果能长期坚持，不仅具有保健功能，对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状也有较好的疗效。如果在洗澡水中加入一些药物，还可以防治感冒、脚病、冻疮和关节痛。
中医非常重视足部保健。人体的五脏六腑在脚上有相应的投影，连接着人体内脏的十二经脉，其中六条从脚开始，脚以三阴开始，以三阳结束。足部分布着60多个与内外环境相通的穴位。如果能坚持睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋养元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚内有无数与大脑紧密相连的神经末梢，与人体健康密切相关。所以经常用热水洗脚，可以增强身体的免疫力和抵抗力，有强身健体，延年益寿的功效。
足疗，就是用热水洗脚，加上一些科学的足部按摩。实践证明，足浴是一种简单有效的自我保健方法。所以中国民间有“睡前一壶汤”的习惯，有“春洗脚，旭日东升，革除之；夏天洗脚，除湿散热；秋天洗脚润肺；冬天洗脚，丹田温暖燃烧。
足疗由足浴和足部按摩两部分组成。脚是人体的“第二心脏”，是人体的荫凉，能准确反映人体的健康状况。
足疗是一种集检查、治疗和保健为一体的无创自然疗法。
