2021-06-05 10:08:05
卵巢早衰，女性衰老。卵巢保健很重要，其过早衰老直接导致女性月经改变，不孕不育。要爱自己，就要呵护自己的卵巢。卵巢早衰的原因是什么？饮食上如何预防卵巢早衰？接下来我们来看看。
1、生活饮食习惯
晚睡的女性，由于睡眠不足，睡眠质量差会影响免疫力，导致月经失调，卵巢早衰。长期节育、药物减肥导致营养不良，蛋白质缺乏会导致卵巢早衰。青春期是卵巢发育的时期，比如经常穿紧身内衣会限制卵巢的发育，使其变得脆弱。
2、心理因素
心情不好会减少体内免疫活性物质的分泌。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激会改变中枢神经系统，导致月经失调和卵巢早衰。经常出差，环境变化，情绪紧张等。也会引起月经失调。
3、月经、婚育史
月经在初潮时较早，初潮时较晚。绝经时间与初始卵泡数和卵泡衰竭率有关。反复取卵或促排卵药物用于生育也会导致卵巢早衰。
4、感染因素
年轻女孩流行性腮腺炎可并发卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。
5、遗传史、既往手术史
染色体异常、母亲或姐姐40岁前绝经、盆腔手术史是卵巢早衰的危险因素。
6、环境因素
橡胶制品、易燃品、农药、塑料制品、抗氧化代谢物4-乙烯、烟草等。危及人类的生殖功能。
人近更年预防卵巢早衰有妙招
40多岁面对衰老的来临是不是有点残忍？幸运的是，更年期的发病年龄被推迟了。除了生活水平和医疗条件的提高，越来越多的女性知道如何预防卵巢早衰，维护女性健康，这也是“贡献”的原因。
防止卵巢早衰抗衰老的方法有很多，但总结起来只有三种：
1、健体娱心
通过锻炼增强体质是中年女性保持旺盛生命力的重要途径。强健的体魄可以维持全身所有器官和系统的功能健康和协调，从而破坏神经和内分泌系统的功能，自然延缓卵巢功能的衰退。
振作起来，努力保持好心情也是勤劳的中年女性应该记住的。目前白领女性因压力过大、压力过大导致卵巢早衰的情况并不少见。女性应该对更年期和老年的到来采取积极的态度，消除不必要的担忧和恐惧，采取积极有效的措施处理一定的适应不良，善于获得家人的同情、安慰和鼓励。如果精神或神经系统症状严重，可以使用镇静、解痉、安眠药物，如地西泮(地西泮)、棉儿通、谷维素等。还可以补充维生素B6、维生素E和营养
素A及复合维生素B，必要时应寻求妇科和心理医生的帮助。2、食养调理
注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的有效方法，这里推荐几种食养佳品：
大豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等；对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。
异黄酮在自然界中的分布除了大豆之外，还有墨西哥小白豆、泰国野葛根、苜蓿和绿豆等植物中。
白木耳（银耳、雪耳）
白木耳"菌中之冠"的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
3、性爱滋润
幸福美满的夫妻性生活，对女性的健康效益相当大。首先，性爱能促进女性激素分泌。在夫妻做爱时，全身爱抚和阴茎插入阴道的刺激对女性来说都是良性反应，神经内分泌系统产生极其微妙的变化应答着美好的刺激，分泌更多女性激素，使阴道分泌增加，有利于阴道润滑，维持女性的生理特征。其次，性爱能促进乳房发育。由于性交前的爱抚、性交时的按摩和刺激，双侧乳房会隆起。饱满，乳头会充盈凸起，性交过程也可以促进催乳素的分泌。再者，性爱能缓解痛经。男女身体的亲密接触、腹部的按摩、阴茎与阴道的良性刺激与摩擦，使女性内生殖器官高潮时大脑产生并释放内啡肽等活性物质有关。后，性爱有利于消除精液中所含的精液胞质素有近似青霉素样的杀菌作用，对阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病都有抑制作用。
聪明女性善于在平凡生活中获取幸福生活的能量，他们不会等待疾病出现后再去治疗，而是通过各种保健悄悄地延缓衰老的来临。
中药调治 挡住卵巢早衰的脚步
在治疗上先辨病后辨证，根据中医“肾主生殖”的理论，辨证治疗重在调补肾阴肾阳、益养冲任胞宫。主要有以下几种辨证类型：
1、阴虚火旺兼血虚证（此型为多见[主证] 40岁以前断经，月经稀少渐至经闭，或忽然停经，烘热汗出，潮热面红，五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，或足后跟疼，尿赤便干，阴部干涩。B超可示子宫偏小，或两侧卵巢见未能发育的小卵泡或未发现卵泡，血清雌二醇（E2）水平低下，卵泡刺激素（FSH）水平明显升高。舌红或有裂纹，苔少，脉细数或带弦。
[治法] 滋肾或滋阴降火，滋养精血、活血调冲任为主。
[方药] 以二仙汤合知柏地黄汤、四物汤加减：知母12克，黄柏6~9克，生地12克，熟地12克，仙灵脾 9~12克，仙茅9克，巴戟天12克，女贞子12克，山萸肉12克，炙龟板12克（先煎），肉苁蓉15克，菟丝子15 克，炒当归12克，白芍12克，虎杖根12克，怀牛膝12克。
单服中药7~10 天后，患者烘热等症状明显减少。与激素替代疗法（HRT）合用能起到协同治疗作用，对35岁以上初发的HGA者，有部分病人经服中药1个月左右月经恢复正常。
2、 肾阳虚证[主证] 早发绝经，或超龄没有月经初潮，精神不振，形寒肢冷，头晕耳鸣，腰脊冷痛，性欲淡漠，尿频或夜尿，或五更泄泻，或面浮肢肿，白带无或极少，子宫或卵巢缩小，可未见卵泡，第二性征萎缩，E2水平低下，FSH升高。面色晦暗，舌质淡红，苔薄白，脉沉细或沉迟而弱，尺脉尤甚。
[治法] 温肾助阳，调养冲任。
[方药] 右归益冲汤。炙黄芪15克，党参15克，仙灵脾15克，菟丝子15克，覆盆子15克，炒山药15克，仙茅12克，巴戟天12克，炒当归12克，枸杞子12克，山萸肉12克，鹿角片12克（先煎），砂仁2克，拌熟地12克，淡附片10克，蛇床子10克，茺蔚子10克，紫河车10克，紫石英30克（先煎）。
加减 ：五更泄泻者去当归，加四神丸12克（吞），以温涩止泻；浮肿者，加车前子15克，泽泻15克，以利尿退肿；合并脾阳虚而纳少腹胀、四肢倦怠者，加炒白术12克，干姜6克，茯苓12克，炙甘草6克，以温补脾肾调冲任。
3、 阴阳俱虚证[主证] 此型为肾阳虚、肾阴虚症错杂并见，时而畏寒肢冷、浮肿便溏，时而烘热汗出、头晕耳鸣，舌淡或红，苔薄，脉细弱或细弦。
[治法] 滋肾温肾，调养冲任。
[方药] 二仙益冲汤。仙茅12克，仙灵脾12克，巴戟天12克，当归12克，菟丝子12克，枸杞子12克，制首乌15克，女贞子12克，旱莲草12克，龟板胶10克（烊冲），鹿角胶10克（烊冲），黄柏10克，知母10克，茺蔚子10克。
加减：根据阴阳的偏盛偏衰，随证加减化裁。但不宜选用大辛大热的桂附，以免伤阴耗液，因此类患者临证以阴阳两虚且阴虚火旺者居多。
4、 肾虚肝郁证[主证] 经水早断，腰膝酸软，头晕耳鸣，闷闷不乐，胸闷叹息，多愁易怒，失眠多梦，胁腹胀痛，性功能减退，或子宫、卵巢偏小，带下甚少。E2水平偏低，FSH升高。舌黯红，苔薄白或薄黄，脉细弦或沉弦。
[治法] 滋肾养血，疏肝调冲。
[方药] 益肾解郁汤加味。熟地12克，怀山药15克，柴胡6克，当归9克，白芍9克，鹿角片12克（先煎），仙灵脾12克，菟丝子15克，川断12克，制香附9克，八月扎12克，玫瑰花5克，枸杞子12克，制首乌15克，茺蔚子10克。
加减：若胸胁乳房胀痛明显，加郁金10克，桔叶10克，以增加疏肝理气止痛之功；若性欲冷淡，加蛇床子10克，阳起石30克（先煎），以温肾壮阳；若寐劣心烦，加炒枣仁18克，柏子仁12克，丹参25克，以养血宁心安神。
