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香蕉治便秘是误区 治便秘还要靠药物

2021-07-04 16:08:04

很多人因为各种原因便秘。我们知道便秘并发症的后果非常严重,便秘也给患者带来很大的痛苦。所以很多人会想各种办法缓解便秘。但是中医说治疗便秘的方法并不都是正确的,人们对缓解便秘有很大的误解。比如便秘的时候多吃香蕉,不但无助于缓解便秘,反而会加重便秘。这是怎么回事?

便秘的危害

1.引起痔疮的痔疮和肛裂:长期便秘,排便过多使肛门粘膜向外突出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮的痔疮;粪便划破肛管,形成溃疡和伤口,会导致肛裂。

2.便秘损害我们的肝功能:粪便长期堆积在肠道,有毒物质被重新吸收到肝脏,肝脏作为解毒器官的负担增加,长期来看会损害肝功能。

3.可能导致不孕:专家发现,慢性便秘的女性肠道会产生一种物质,这种物质是一种异常的化学物质,可以干扰下丘脑-垂体-卵巢系统的功能,阻碍排卵,从而减少生育机会。

4.阻碍和谐性生活:便秘使排便过猛,引起直肠肌疲劳,肛门肌过度收缩,引起盆腔底部充血,引起女性盆腔坠胀,痛经,性欲下降,尿频尿急,会阻碍性生活的和谐。

5.杀美:长期便秘加重肝脏负担,体内毒素不能及时排出,会造成内分泌系统功能失调,激素代谢失衡,导致面部黑色素不规则聚集,黄褐斑,皮肤变黑。

6.便秘对于患有高血压和冠心病的人来说非常危险。这些患者在排便时往往会突发脑血管意外,冠心病恶化甚至死亡。

7.大脑功能受损。便秘发生时,代谢产物长时间停留在消化道,细菌产生大量有害物质,如甲烷、苯酚、氨等。部分扩散到中枢神经系统并干扰脑功能。突出表现为记忆力减退、注意力分散、思维迟钝等。

治疗便秘常见4大误区

多吃香蕉可以缓解便秘

“人们普遍认为香蕉润肠通便。事实上,只有成熟的香蕉才能具有上述功能。如果多吃生香蕉,不但不会缓解便秘,反而会加重便秘。因为不熟的香蕉含有较多的单宁酸,对消化道有收敛作用,抑制胃肠蠕动。”专家说,一般来说,香蕉存放在通风的地方,直到皮肤上有黑点,但内部质地没有变化。

indent:2em;text-align:left;">膳食纤维要多吃

“膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”中医表示。“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。”姜良铎补充说。

多吃萝卜能通便

“其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”专家指出,便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。”姜良铎说。

油和肉都不能多吃

专家表示,工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

便秘的生活治疗

1。分析便秘的原因,调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。

2。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

(1)高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。?

(2)补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

(3)供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。

(4)增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。?

(5)增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。

3。适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

(1)医疗体操:主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位,可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

(2)快步行走和慢跑:可促进肠管蠕动,有助于解除便秘。

(3)深长的腹式呼吸:呼吸时,膈肌活动的幅度较平时增加,能促进胃肠蠕动。

(4)腹部自我按摩:仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉。每天做2~3次,每次5~10分钟。

便秘的药物治疗

需在医生指导下使用。

(1)泻剂

①容积性泻剂:主要包括可溶性纤维素(果胶、车前草、燕麦麸等)和不可溶性纤维(植物纤维、木质素等)。容积性泻剂起效慢而副作用小、,故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效,但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。②润滑性泻剂能润滑肠壁,软化大便,使粪便易于排出,使用方便,如开塞露、矿物油或液状石蜡。③盐类泻剂如硫酸镁、镁乳,这类药可引起严重不良反应,临床应慎用。④渗透性泻剂常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施,是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。5刺激性泻剂:包括含蒽醌类的植物性泻药(大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟)、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用,有的较为强烈,不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠,引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛,反而加重便秘,停药后可逆。

(2)促动力剂:莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用,普卡比利可选择性作用于结肠,可根据情况选用。

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