2021-03-21 12:48:03
应该有合理的饮食。高脂血症、饮食不均衡、糖尿病、肥胖都与饮食营养有关，所以从心脏病防治的角度看营养因素非常重要。原则上要做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。
养成健康的生活习惯。生活规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
规律的生活
积极参加适当的运动。保持规律适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体的正常代谢，尤其有利于促进脂肪代谢，预防动脉粥样硬化。对于心脏病患者，根据心脏功能和身体状况，进行适当的体育活动有助于改善血液循环，增强抵抗力，改善全身各器官的功能，防止血栓形成。但也要避免过度活动，活动量要逐渐增加，以不引起症状为原则。
适度锻炼
应该有合理的饮食。高脂血症、饮食不均衡、糖尿病、肥胖都与饮食营养有关，所以从心脏病防治的角度看营养因素非常重要。原则上要做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。
合理饮食
避免去人多的地方。病毒性心肌炎、肌病、扩张型心肌病、冠心病、风湿性心脏病都与病毒感染有关，甚至心力衰竭常因上呼吸道感染而加重。所以要注意避开人多的地方，尤其是寒冷的季节，以免感染。
为了避免拥挤
严重污染和高噪声强度可能诱发心脏病。因此，它可以改善生活环境，扩大绿化面积，减少噪音，防止各种污染。
改善生活环境
美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏有毒性作用。过量饮酒会降低心肌收缩力。对于心脏病患者来说，酒精中毒不仅会增加心脏的负担，甚至会导致心律失常，影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
戒酒
烟草中的尼古丁可使心跳加快，血压升高(过量吸烟可使血压下降)，增加心脏耗氧量，血管痉挛，血流异常，增加血小板粘附。这些不良影响使得30-49岁吸烟男性冠心病发病率高于不吸烟者，吸烟是心绞痛和猝死的重要原因。
戒烟
研究表明，体重增加10%，胆固醇平均增加18.5%，患冠心病的风险增加38%；体重增加20%，冠心病风险增加86%，高血压合并糖尿病患者冠心病患病率是高血压不合并糖尿病患者的2倍。
控制重量
建议的预防措施可能包括：
1954年，美国第34任总统艾森豪威尔患有严重的心力衰竭。他的私人医生怀特博士建议他改变一些生活方式，比如减肥、戒烟和坚持锻炼。尽管政府事务繁忙，艾森豪威尔还是接受了医生的建议，坚持了下来。不久后，他恢复了全职工作，活跃在政治舞台上。因此，科学的生活方式不仅可以预防疾病，还可以降低疾病的程度，患者的生活质量完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比患病前更健康。
虽然遗传性疾病的年龄、性别、家族史等危险因素难以改变，但如果其他危险因素得到有效控制，某些心脏病是可以有效预防的。心脏病患者在日常生活中学会自我管理，建立良好健康的生活方式是非常重要的。
