2021-07-14 12:24:03
6抑郁症运动是治疗抑郁症的良药。
5.骨质疏松的负重训练。这种训练会将压力加载到骨骼上，同时骨骼组织也会做出“反应”，增加骨骼强度和骨密度，有助于延缓骨质疏松的进程。如果饮食中富含维生素D和钙，对预防骨质疏松也有好处。
4高血压可以通过少吃盐和定期体育锻炼来减肥，可以帮助高血压患者控制血压。
3高血糖规律的运动可以有效控制血糖水平，经过训练的肌肉会让血液中的葡萄糖更容易顺利进入各个器官组织的细胞。少吃糖果和易消化的碳水化合物可以控制血糖水平。
2阿尔茨海默病对于面临认知能力下降的老年人的健康，建议每天进行背诵电话号码、地址等简单的记忆训练。此外，体育锻炼比精神活动对大脑更有益。
1关节炎是缓解疼痛的好方法。但是，经常运动也可以缓解关节炎的疼痛，增强运动能力，甚至不需要减肥。
