2021-07-08 14:32:05
对于现代人来说，他们非常关心补肾这个话题。不仅男人需要肾，女人也需要。但是很多人一味的弥补，导致了更多的不足。因此，如果他们想补肾，就应该采用科学合理的方法。根据中医五行学说，五色黑对应五脏中的肾，黑色食物可以入肾，起到补肾的作用。因此，肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下都是不错的选择。
黑豆：,又名五斗，治肾虚腰痛耳鸣，可取黑豆50克，狗肉500克，同煮，加各种佐料后食用。需要注意的是，慢性肾脏病出现肾衰竭时，不应食用包括黑豆和豆制品在内的豆类。
黑米：适用于肾虚引起的早泄、遗精患者。煮黑米粥的时候，要把黑米泡一晚上，然后按照平时的方法煮，这样更有利于消化吸收。黑芝麻适合中老年朋友脱发、头发早白、皮肤干燥、肝肾不足引起的便秘。油炸后可以直接食用，也可以加入蛋糕中食用。
唐代医生孙思邈称栗子：为“肾之果”。性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止咳、化痰的功效。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、维生素B1、钙、胡萝卜素、维生素B2、烟酸等营养成分。特别适合患有高血压、冠心病、骨质疏松等心脑血管疾病的人群。另外，栗子含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。
黑芝麻：黑芝麻性味甘平，具有滋补肝肾、养血润燥的功效。黑芝麻富含维生素E，可以延缓衰老。它具有润五脏、强筋骨、补气等功能。能强身健体，延年益寿，滋补肝肾，润脾润肺，治疗肺阴虚干咳，皮肤干燥，胃肠阴虚便秘。
黑木耳：木耳味甘，具有益气补肾、凉血止血的功效。临床上常用于治疗虚脱、外漏、痔疮、高血压、动脉硬化、体质虚弱、便秘等疾病。现代医学实验表明，它能减少血凝块，因此对脑和心血管疾病患者有益。
桑葚：桑，又名桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的作用。此外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，对女性特别有效。经常使用可以美容养颜，延缓衰老。
根据黑枣：,的研究，红枣注重补血，而黑枣注重补肾，这是中医记载的。黑枣性甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中维生素C、钙、铁含量丰富，具有健脾养胃、补肾阴血的功效。想要补肾的MM可以多吃黑枣。
当患有肾脏疾病，尤其是肾功能不全时，应尽可能减少蛋白质的摄入，从而尽可能减轻肾脏的负担。估计慢性肾功能衰竭患者每天蛋白质的适宜量为0.5-0.6g/kg体重，应尽可能选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白质。慢性肾脏病患者常有水肿或高血压，因此，低盐饮食尤为重要，每日食盐摄入量最好在5克以上。慢性肾衰竭患者容易出现血钾升高，从而影响心脏功能。因此，人们应该小心吃食物
