2021-06-20 13:24:05
腋窝
中医认为，腋窝永远不应该被忽视。经常按摩腋窝可以促进血液循环。这是因为腋窝有丰富的血管、淋巴和神经。它的健康与疾病，在于刺激后让人发笑；笑能使所有器官活动，促进血液循环，使所有器官充分交换营养和氧气，从而益脑益心益肺。
前胸
胸部胸腺是支配人体整个免疫系统的重要免疫器官之一。胸腺分泌的具有免疫活性的肢体物质，可以监视体内的突变细胞，无情地消灭它们；同时具有抗感染功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定作用。按摩胸部可以增强身体的免疫力，从而达到保健的功效。每天用手掌上下摩擦胸部，从穴位到胡须下部到心脏穴位100-200次，可以治愈胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
腹部
揉腹可以调和上下，分阴阳，推陈出新，丰富五脏，驱除外感之邪，清除一切内科疾病。现代医学认为，揉腹可以增加腹部肌肉和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠器官的分泌功能活跃，从而加强食物的消化、吸收和排泄，明显改善大肠和小肠的蠕动功能，起到排泄的作用，预防和消除便秘，是老年人特别需要的。睡前按摩腹部，晚上起床。排空尿液，洗手，仰卧，屈膝，全身放松，左手按在腹部，手掌抵住肚脐，右手叠在左手上。先顺时针揉腹50次，再逆时针揉50次。在按压和揉搓时，要用力适中，集中精力，自然呼吸，持之以恒，一定会得到明显的健身效果。
肚脐
肚脐为神团穴，中医常用于治疗心绞痛、消化不良等疾病。肚脐通常被保健人员称为保健的“堡垒”。经常按摩肚脐可以防治中风，预防疾病，强身健体，延年益寿。
脊柱
脊柱可以滋养全身器官，是督脉经过人体两大经脉的地方。脊柱两侧的经络与五脏密切相关。定期按摩脊柱，可以刺激经络的疏通，使气血运行顺畅，滋养全身器官，达到保健的功效。
腰眼
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的凹陷。腰骶部承受着整个上半身的重量，所以随着年龄的增长，腰骶部的劳损容易出现腰疼等症状。经常按摩腰骶窝可以放松筋骨，缓解疲劳。上身微微前倾坐着，用左右两手连续拍打腰骶部5-10次。对于患有严重心血管疾病或骨质疏松症的老年人，不建议采用殴打的方法。中医认为，肾位于腰部。肾喜温，恶寒。经常按摩腰部可以温肾壮阳，达到气血。凤凰中医特别提醒，用手掌搓腰搓尾，既能疏通腰带，强健腰脊柱，又有补肾益寿的养生功效。
脚
人的脚底有70多个穴位，六经起止于脚底。此外，人的脚底有数以千计的外周神经，这些神经与大脑和心脏以及人体的各种器官密切相关，因此脚被称为人的“第二心脏”。所以定期泡脚按摩，或者定期弯脚趾，走路，踩鹅卵石等。能促进脚部血液流动，将末梢血液推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，养生延年。
