2021-06-06 14:24:03
10.锻炼的好时机晚上锻炼有益。原因是：下午或接近黄昏时，人体体力的发挥或人体的适应性较好。此时人对味觉、视觉、听觉等感官比较敏感，全身协调能力较强，尤其是心律血压相对稳定，适合锻炼。
睡觉的最佳时间是从13点开始小睡一会儿。这时人的感觉下降了，很容易睡着。晚上，最好是22: 00到23: 00睡觉，因为人从24: 00到第二天凌晨3: 00深度睡眠，人在睡眠一个半小时后进入深度睡眠。
洗澡的最佳时间是每天晚上睡觉前洗一个温水澡(35 ~ 45)，可以放松全身的肌肉和关节，加速血液循环，帮助你平静地入睡。
散步的好时间是饭后45分钟到60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，这消耗了大量的卡路里，有利于减肥。如果饭后散步两小时，效果会更好。
是美容的好时机从24: 00到第二天早上6: 00皮肤新陈代谢旺盛。因此，晚上睡前使用美容护肤化妆品是有效的，可以促进新陈代谢，保护皮肤健康。
晒太阳的最佳时间是早上8点到10点，下午4点到7点.此时太阳以有益的紫外线A束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗结核、抗骨质疏松能力，降低动脉硬化的发病率。
吃水果的最佳时间是饭前一小时。因为水果是生食，吃生食后再吃熟食，不会增加体内白细胞数量，有利于保护人体免疫系统。
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[13]喝牛奶的最佳时间是因为牛奶富含钙。睡前喝可以弥补夜间血钙低的状态，保护骨骼。同时，牛奶具有催眠作用。
喝茶的好时机。喝茶保持健康的最佳时间是饭后一小时。很多人喜欢饭后马上喝热茶，很不科学。因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合形成不溶性铁盐，干扰人体对铁的吸收，久而久之会诱发贫血。
1.饭后3分钟刷牙的好时机是漱口刷牙的好时机。因为这时口腔中的细菌开始分解食物残渣，它产生的酸性物质很容易腐蚀溶解牙釉质，对牙齿造成损害。
