2021-04-07 16:56:05
生活中经常听说孕妇不能吃蛋白粉，那么这是真的吗？那么蛋白粉有哪些适用群体呢？
1.那些日常饮食中牛奶、肉、豆类、鸡蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一的人是素食者。
2.需要大量蛋白质的人群，如青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人，以及手术和疾病康复的人群。
3.消化功能低下的人，或者患有胃肠疾病使普通食物难以消化吸收的人。
4、容易感冒，免疫力低，精力不足，容易疲劳。
专家建议孕妇不要随意服用蛋白粉。有些补品不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子。如果一次摄入过多的蛋白质，很容易增加肾脏的负担。孕妇喝了会四肢浮肿，导致高血压，肚子里胎儿短。此外，还会出现头痛、眩晕等并发症。有的孕妇甚至出现蛋白尿，肾脏严重受损。
氨、尿素、肌酐等含氮物质在体内被蛋白质代谢，需要通过肾脏排泄。蛋白质过多会增加肝肾负担，对人体有不良影响。蛋白质摄入过多也会造成含硫氨基酸过多，加速骨骼中钙的流失，损害骨骼健康，容易导致骨质疏松。
一般来说，孕妇确实需要补充一些蛋白质，但蛋白质不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可以满足要求。只要每天能保证一杯牛奶、一个蛋黄、肉、豆腐等多样化的饮食，就能充分满足孕妇和胎儿的蛋白质需求。
显然，孕妇可以吃蛋白粉吗？孕妇可以吃蛋白粉，但不能随便吃蛋白粉。如果不是营养缺乏，或者抵抗力差，或者医生建议，不要自己去市场上买一些蛋白粉。即使想买蛋白粉，也要寻求专业建议，避免买假冒伪劣产品。
