2021-03-31 13:40:04
经常出门也能让人变得强壮结实。数据显示，60岁以上的老年人有一半以上患有骨质疏松症，一个人经常活动可以改善骨骼的血液循环和代谢，增加骨密度，使其更加坚固，从而提高抗骨折能力。延缓骨质疏松症的发生。经常活动也能提高关节的弹性、柔韧性和稳定性。减少摔倒的几率。
孙教授虽然年近90，但思维敏捷，思路清晰，这与他经常散步有关。科学研究证明，一个人有规律的活动可以促进新陈代谢，使维生素、矿物质和微量元素到达需要的地方。它可以稀释血液，使血液在血管中顺畅流动，防止血液在狭窄的动脉中堵塞，从而将一个人的心脑血管衰退过程推迟10-20年；它可以呼吸新鲜空气，为身体细胞提供更多的氧气，从而使人精力充沛。轰轰烈烈：能增加白细胞数量，增强免疫系统的抵抗力，降低患感冒和传染病的几率，甚至降低患癌症的风险。
老人的话深深打动了我，我想起了一些60岁退休的老人。有些人在60岁之前因为某种原因在家里闲着。他们认为自己老了，整天在家无聊，无所事事，没有生产力，空虚，失落，沮丧，悲伤，最后担心自己的身体和脑袋。
孙教授说：“一般来说，一个老人一退休，似乎就无事可做了。他呆在家里种花，种草，安度晚年。我不是这样的。我不想呆在家里。我每天都出去，去图书馆，去博物馆，或者去看展览。我住在虹口区，图书馆在黄埔区，图书馆在土汇区。我来回骑自行车。就这样，我学到了知识，锻炼了身体。”
我感觉87岁的孙教授身体这么好，精神这么好，所以我问老人，养生的秘诀是什么。孙教授笑着说：“我没有养生的秘诀。说实话，我养生的秘诀就是经常出门。”
听说孙教授87岁了，我吃了一惊！不，看起来不像87！
