2021-06-05 13:40:05
花椰菜：实验表明，花椰菜含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花椰菜还含有能预防骨质疏松的钙、女性经常缺乏的铁以及对孕妇有益的叶酸。
木瓜：木瓜中的维生素C含量远高于橙子，木瓜有助于消化，可以预防胃溃疡。木瓜特别有助于消化人体难以吸收的肉类，因此能有效预防肠道疾病。
亚麻籽：面包师经常使用这种坚果种子来增强食物的味道和美感。科学家认为，这种小棕色种子富含一种雌激素化合物，可以有效预防乳腺癌。
卷心菜叶：骨质疏松症是老年女性容易患的疾病。这种不起眼的蔬菜可以帮助人们远离骨质疏松症。除了从白菜叶子中摄取大量的钙和维生素D外，还可以摄取维生素K，对骨骼有很强的保护作用。
酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效预防肠道感染，提高人体免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙含量高，还含有维生素B2、磷、钾和维生素B12，对人体有很大好处。
红薯：红薯富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老和动脉硬化，还能有效预防肿瘤。
豆腐：豆类中蛋白质含量高的食物可以降低胆固醇，将更年期潮热降低到较低水平，使骨骼强壮，因为豆类中化学反应的黄酮结构与雌激素相似，每天摄入50-76毫克黄酮可以缓解更年期潮热，而一小杯豆腐中含有25-35毫克黄酮。
女性如何保养皮肤？俗话说药不如食，选护肤品不如多吃护肤品。这是一种自然、有效、经济的方式。
