宝贝，这样吃我们才能赢在起跑线上
2021-03-15 16:45:06 来源 : 医爱健康
经过几个月的母乳喂养，宝宝长得很快，需要越来越多的营养。母乳的营养逐渐满足不了小宝宝们日益增长的需求。这个时候要考虑给孩子添加辅食。很多妈妈一直在犹豫给宝宝添加辅食，但是没有固定的时间。一般的建议是在4个月的时候给混合喂养的宝宝添加辅食，6个月的时候给母乳喂养的宝宝添加辅食。
一、如何判断宝宝需要添加辅食了？
1.婴儿的舌头反射消失了
2.在没有帮助的情况下，婴儿坐着时可以保持稳定，颈部可以自由控制头部运动
3.当婴儿出生时体重增加一倍，
4.当母亲吃饭时，婴儿会盯着它，有时会伸出手去抢食物
5.婴儿吃了牛奶后仍然表现出饥饿。或者需要更频繁母乳喂养的时候。
二、辅食添加原则
1、从单一到多样
从一种新的食物开始，铁强化的米粉比较合适，同时观察宝宝是否有过敏反应。每种新食物都应该持续3-5天。逐一介绍单一食物的方法，可以帮助了解宝宝是否有食物过敏，及时确定过敏原。如果宝宝出现胀气、腹泻、皮疹等过敏症状，应立即停用，待宝宝症状消失后再尝试添加。
2.从薄到厚
根据宝宝的出牙情况和消化功能，食物的粘度从液体逐渐增加，让宝宝的肠道适应食物。
3.从细到粗
从软米糊、蔬菜糊、水果糊等糊状食物开始。宝宝咀嚼能力提高后，逐渐从小颗粒食物调整到宝宝手里可以吃的小固体块食物。
4.从少到多
开始喂食时，量约为1茶匙(儿童勺)，待宝宝适应新食物后逐渐增加，让宝宝逐渐以温和渐进的方式爱上吃辅食。
三、米粉OR蛋黄？
含铁米粉是辅食，不过敏，可以补铁。同时可以与富含维生素C的水果蔬菜结合，帮助铁的吸收。蛋黄虽然含铁丰富，但大部分是三价铁，不容易被吸收。而且蛋黄也会增加宝宝过敏的风险，所以不建议在初试时使用蛋黄作为辅食。
四、米粉OR麦粉
宝宝的敏感性很强，小麦粉中的麦麸和小麦的主要成分容易引起宝宝的过敏，而米粉没有这样的成分，所以经常在添加谷类的时候使用米粉。
五、配方米粉OR自制米粉
配方米粉中添加了婴儿所需的各种维生素和矿物质，这个过程叫做营养强化。合格的婴儿米粉营养均衡，强化了钙、铁、锌等20多种营养素。自制米粉不含营养和矿物质。同时，一般大米中重金属(砷、汞)超标，婴儿消化系统不健全，胃容量小。虽然生长需要的营养成分较多，但不能摄入过多，也需要营养密度较高的辅食的帮助，所以不建议吃自制米粉。
六、粥水、骨头汤适合作为初试辅食吗？
粥水不适合作为辅食，因为6个月大的宝宝要吃糊状食物，而粥水还是流质食物。
骨头汤煮面，因为骨头汤营养非常有限，作为一个6个月大的宝宝添加辅食是不合适的。 七、初试米粉该怎么冲调？
配方奶、母乳或稀释苹果汁都可以。(一开始量一定要少)苹果汁富含维生素C，可以帮助米粉中的铁被宝宝吸收。宝宝完全习惯后，逐渐增加一致性和频率。
八、为何不用牛奶冲调米粉？
因为2岁以下的宝宝不能喝鲜奶，不要把米粉和鲜奶混在一起，主要原因是鲜奶的成分和配方奶、母乳不一样。过早喝鲜奶会对肾脏造成过大的负荷，鲜奶中的铁不易被吸收。如果要拌米粉，最好用温开水，母乳或者配方奶。
宝宝的饮食逐渐从单奶过渡到多样化饮食，不仅为断奶做准备。更有利于宝宝的语言发育。在咀嚼和吞咽辅食的同时，宝宝可以充分锻炼口腔和舌头周围的小肌肉。这婴儿有足够细绳