经常掉头发吃什么能调理？
2023-10-17 22:40:01 来源 : 医爱健康
1、保持合理饮食
要保持合理的饮食，不要过多食用辛辣刺激油腻食物，应饮食清淡，多食富含维生素及微量元素的食品，如新鲜蔬菜水果、核桃和芝麻等食品，均有益于头发上的生长。中医认为，脱发患者多为肝肾不足，发根失养而脱发，或素体血热湿蕴上蒸巅顶，阻碍气血运行，头发失于濡养而脱发。
2、坚持梳发或按摩头皮
每天坚持梳发多次或按摩头皮，有助促进毛发的再生，也能预防脱发。
3、洗头不宜太勤
要经常洗头保持清洁，但也不宜太勤。尽量2至3天洗一次头发，找到适合自己的洗发水后，尽量不要轻易更换。
4、保证规律的生活
日常生活应该规律，保证充足的睡眠和休息，不要过度劳累。
5、保持心情愉悦
人们从事脑力劳动的时间越来越长，承受的压力也越来越大，快节奏的生活和工作是促使脱发年轻化的原因之一。这个时候，我们面对生活却不能松懈，应该积极，保持心情愉悦，这也有助于脱发的预防。