关注男性生殖健康 ，做个好“准爸爸”
2021-02-03 12:00:03 来源 : 医爱健康
最后一个父亲节于1910年在美国诞生。1909年，华盛顿一位名叫布鲁斯多德的女士在庆祝母亲节时突然有了一个想法：既然有母亲节，为什么不能有父亲节？多德夫人给州政府写了一封真诚的信，呼吁设立父亲节，并建议将节日定在6月5日，她父亲的生日。州政府采纳了她的建议，匆忙将父亲节定为1909年6月的第三个星期天。后来，为了规范父亲节，各政党强烈呼吁议会承认这个节日。1972年，尼克松总统正式签署了一项议会决议，确立了父亲节。这个节日最终以法律的形式确立，并一直沿用至今。
准备怀孕是双方都需要注意的事情。据统计，与半个世纪前相比，精子活力下降了一半。由于生活环境的变化，男性精子质量受多种因素影响，可严重导致新生儿缺陷。
准爸爸要注意自己的日常作息和饮食，为生育打好基础。平时养成的不良习惯要逐步消除。不要做伤害精子的事。保持身体处于健康状态，可以帮助孕育健康优质的宝宝。那么准爸爸怀孕期间应该注意什么呢？
1.少穿紧身的裤子
为了突出身材比例，很多男性会选择紧身裤。今年夏天，医生特别提醒准爸爸不要穿太紧的裤子和内衣。裤子太紧，合成材料，温度太高都会影响精子的数量和质量。
2.少洗热水浴
精子适合温度相对较低的环境，怀孕期间的准爸爸为了精子健康应避免洗热水澡。在40以上的热水中呆半小时以上会使男性精子数量减少，所以桑拿、蒸汽房、漩涡温水浴都是准爸爸不应该去的地方。
3.禁烟戒酒
无论你是否怀孕，吸烟和饮酒都有害健康。怀孕期间，我们应该戒烟戒酒。饮酒不仅会损害肝脏，还会损害精子，从而降低睾酮水平，降低精子质量和数量。吸烟也会影响男性的生殖能力，导致男性勃起功能障碍，影响怀孕。
4.补充微量元素
增加锌、硒和蛋白质的摄入量，补充精子产生和成熟所需的营养物质，可以使精子更强壮，提高其活性。均衡营养也有助于提高男性生殖系统的免疫力。
5.适量运动
运动可以让人健康，增加活力。如果他们太胖，可能会干扰性激素的正常产生，从而减少男性精子的数量，增加异常精子的百分比。所以准爸爸要适当运动，保持体重在正常范围内。
6.房事不宜过频
射精过多，长期禁欲，会影响精子质量。频繁性交可导致慢性前列腺充血和无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分、数量、粘度和pH值，诱发不孕不育。此外，频繁的性交和妻子频繁接触丈夫的精子和粘液，很容易刺激女性产生抗精子抗体，导致免疫性不孕。