老人手抖怎么办 ?
2023-10-18 05:40:44 来源 : 医爱健康
1、及时就医
如果发现自己常常会有手抖的情况，应该要引起重视，及时的去医院做个检查，找到病因之后进行治疗。有些老人平时对自己的身体情况不在意，以为是小问题就不去管，其实这样是会耽误病情的。
2、注意用脑卫生
老年人手抖又被称为老年性震颤，其病根多在大脑，由于脑细胞的衰亡，神经细胞的老化，从而导致小脑萎缩，引起协调共济功能异常。如确定为老年性震颤，应要注意用脑卫生，加强脑锻炼，以推迟脑细胞的衰老，延缓小脑萎缩的过程。
3、经常做手部锻炼
两手颤抖，让不少老年人为之烦恼，吃饭、做事都会受到影响。中医专家建议，老年人在家可做些手部的锻炼，以缓解此症状。手部的运动尤其有助于健脑，搓擦两手、攥紧四指、四指攥拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式。锻炼时应掌握合适的力度，可有效达到健脑防手抖。
4、培养良好的生活习惯
良好的生活习惯对于手抖的老人来说也是很重要的，比如应该注意早睡早起，保持足够的睡觉时间，如果晚间休息的不好，第二天中午还可以进行半小时到一个小时的午休。
坚持每天锻炼身体，散散步、打太极都可以，强度不需要大，但是应该坚持。在饮食上面也要注意合理的营养搭配，多种食物都要吃，不能挑食。烟酒是戒掉，这些都能做到就是健康的生活了。