2021-03-27 15:16:05
但是你知道吗？月经不调可能引发各种疾病，是健康的警钟。女性在月经期间或之前有各种综合征，如月经痛、便秘和腹泻。有些人甚至习惯了这些症状。那么，痛经的主要类型有哪些呢？缓解痛经有哪些小技巧？
痛经有哪些类型？
血液循环不良型
经期前腹胀，经期便秘。月经血又黑又稠，有时会流出深红色的血块；天数较少，但在第二、三天突然增多，月经期持续7天。
这类女性要多运动，不要吃冷食。多吃黑、红、紫的食物，把蔬菜热好。避免久坐，多走路，改善盆腔血液循环。可以喝姜黄茶或者玫瑰，红花，山楂茶。
惧冷型
经期怕冷，经期疼痛剧烈，保暖时感觉很舒服。月经常来迟，持续7天以上。月经血呈暗红色，混有猪肝血凝块，并发弱型的概率很高。
这类女性要保暖，不要穿裙子，因为下半身受凉，经期疼痛更严重。建议吃温热的食物，洗澡或泡脚祛寒。可以喝姜茶，桂花茶。
压力过大型
月经前焦虑，容易发脾气。痤疮、便秘或腹泻。月经前腹胀或腹痛，但月经后症状会消失。月经血一般是红色的，4到5天，但迟早。
这种女人要学会释放压力，注意控制情绪，规律作息。早上做一些简单的伸展运动，这样你就可以经常走路了。建议喝茉莉花茶和薄荷茶，薄荷和陈皮可以当中药。
贫血型
易头晕，皮肤干燥，注意力不集中，健忘。经期腰疼，并发各种不适。月经血呈粉红色或淡红色，月经期很短，月经周期往往在40天以上，月经期结束后全身会感到乏力。
专家建议睡眠充足，不要太累。日常饮食注意补血，睡前喝一杯热牛奶。可以吃动物肝脏或者其他补血的食物。建议喝枣茶或枸杞茶。中草药可以是当归、桂圆。
虚弱型
前脚浮肿，容易疲劳、背痛、食欲不振，容易
/jbk/gm19/">感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血呈浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，下半身容易肥胖。这类女士要注意三餐营养均衡，早餐一定要吃。不适合做激烈运动，好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶，中药可用莲子与黄芪。
痛经背后潜藏3种妇科病
女性月经期间很多人不注意卫生或者饮食，反正肚子不疼就不会引起重视等，许多生殖器官病变会引起继发性痛经，其中子宫内膜异位症" 子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。
1、子宫内膜异位症" 子宫内膜异位症
主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1～2天开始，经期第1天为剧烈，持续至经后逐渐消退，所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症" 子宫内膜异位症患者中表现为突出。
2、子宫肌瘤
子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经量多及周期紊乱。
3、盆腔炎
门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，而引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。
缓解痛经的4个妙招
1、按摩方法帮助减轻疼痛
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。
另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，MC来的时候千万不要进行盆浴。如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。
2、减少痛经多服用维他命
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。
而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
3、利用汤剂“吃”掉痛经
出现痛经的女性讨厌吃药没关系，服用汤剂也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃；
痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡1/4只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。
4、补充矿物质
除了补充维他命、服用汤剂，女性多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。
服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经来访前及期间，增加钙及镁的摄取量。
富含钾的食物：主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。
富含钙的食物：虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。
富含镁的食物：全麦（带麦麸、麦胚芽）、大豆、坚果（核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、榛子等）、土豆、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻酱等。
