2021-06-25 13:16:03
你知道吗？/你知道吗？准妈妈在孕期的睡姿很特别。只有良好的睡姿才不会影响胎儿的正常发育，才能保证高质量的睡眠。今天，边肖将告诉你哪个睡姿适合孕妇。来看看自己的好睡眠和胎儿发育吧。
孕妇的佳睡姿
仰卧，扩张子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，引起下肢和外阴水肿或静脉曲张。还减少了回流到下肢心脏的血液量，导致脑缺血缺氧。所以孕妇千万不要仰卧。
正常人很少使用俯卧位。要求孕妇大腹便便，既不现实，也不可能。
侧卧有两种：右侧卧和左侧卧。在右侧位，子宫会有不同程度的向右旋转。这样，维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜内的血管被牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重者甚至窒息死亡。
然后，孕妇只能采取左侧卧位。事实上，对于妊娠晚期的孕妇来说，侧卧是一个很好的睡姿。因为这个体位，右手子宫可以转直位，从而减少胎位和分娩的异常。还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇心脏血液的输出，减少水肿，改善子宫和胎盘的血液灌注，有助于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生优育。
看到这里，准妈妈们可能会奇怪，为什么左侧侧卧位的睡姿好？
孕妇左侧卧位睡姿的好处
左侧位可以减轻妊娠子宫增大对孕妇主动脉和髂动脉的压力，维持子宫动脉的正常血流，保证胎盘的供血，为胎儿提供生长发育所需的营养物质。
左侧体位可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回流至心脏的血流。增加血容量可以增加肾血流量，改善脑组织的血液供应，有助于避免和减少妊娠高血压综合征的发生。
妊娠晚期子宫向右旋转，左侧侧卧位可以提高子宫向右旋转的程度，可以降低子宫血管的张力，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，对降低低出生体重儿的出生和围产儿死亡率具有重要意义。
从这个角度来说，准妈妈可以保持左侧的睡姿。
