2021-02-01 10:53:04
三：红烧100红枣白鸽汤
功效：北沙参、百合、无花果均有滋阴润肺、润燥清咽的功效。此外，养阴猪瘦肉和行气健脾、祛湿化痰的陈皮能润喉、保护声带、通便、预防痔疮。
3.将所有材料放入开水中，用中火继续煮两个小时左右，加入少许盐调味，即可食用。
2、猪瘦肉洗净，飞水、北沙参、陈皮、百合洗净；
1.先将无花果洗净，切成两半；
练习：
配料：北沙参15克，百合30克，无花果5个，瘦肉18克，陈皮1片。
二：沙参百合润肺汤
5款滋补汤健康渡过冬春交替养生
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功效：芡实具有健脾祛湿的功效。文的乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸、18种微量元素，脂肪含量很低。此汤健脾化湿，促进水肿，益气养生。
4.上菜前，用适量的盐给汤调味。
3.将三块生姜切入汤锅，倒入10碗清水，大火烧开，改用文火煨两小时；
2.猪脊骨用开水煮“飞水”，放在汤锅里；
1.洗文的乌骨鸡，五指毛桃，芡实等。放入汤锅中；
练习：
原料：文乌鸡一只，五指毛桃100克，猪脊骨200克，芡实25克，生姜三片，蜜枣三片，盐适量。
一：五指毛桃焖乌骨鸡汤
冬春冷暖交替，正是身体需要营养，自我滋养的好时机。今天我教你做5个养生滋补汤，增强抵抗力，滋养身体。
