2021-07-05 09:40:03
30看台，40不迷茫。30岁以后，男性的家庭和职业压力达到顶峰，也是应该关注健康的阶段。
8种疾病男人是自找的
1、“聪明绝顶”
不良生活方式敲警钟
“辉煌”原本是褒义词，被引用后却成了很多男人的真实写照！虽然脱发不是大问题，但是每天照镜子感觉舒服吗？相关资料显示，超过70%的30岁男性不知道为什么会脱发；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%觉得累。无论如何，脱发不仅可能影响形象，还可能是一些不健康的生活方式造成的，要引起重视，否则会埋下其他疾病的隐患。
2、啤酒肚
脂肪肝、高血压、高血脂
如今，许多男人已经有了一个大肚子。别看你现在肚子大，挺轻松的。再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等疾病都会敲你的门。很容易发现这种人有三高病。如果你还想拥有健康的晚年，保持青春，拥有高品质的生活，那就一定要对啤酒肚说不！
3、眼神无力
干眼症找上门
四十个男人事业有成，但代价也重，干眼症早就等着他们了。想想，天天想着用电脑挣钱，能不害眼疾吗？从医学角度来说，盯着电脑会无形中减少眨眼次数，从而减少眼泪的分泌，导致眼睛不适甚至眼疾。所以事业有成之后，眼睛健康还是很重要的，一定要好好保养。
4、“黑色”的肺
提了神却中了“毒”
随着年龄的增长，一些男人开始咳嗽，牙齿变黄。不要忽视这样的肺部症状！吸烟和呼吸污染的空气会增加肺部的工作量。如果负荷不够，他们将被送往医院。抽烟上瘾的男人总以为抽烟可以提神，可是你一提到上帝就中毒了。所以，如果你想提神，戒烟，走出办公室，呼吸新鲜空气提神，比你抽烟有效多了，而且不贵！
5、男人的胃
拖成老毛病很难治
胃病的发病率在现代人，尤其是男性中正在增加。除了经常喝酒吃饭社交之外，还会因为工作繁忙而打乱饮食。胃炎、胃溃疡、胃出血等。已成为男性的常见病，症状包括胃部不适、疼痛、胃灼热、恶心和呕吐。胃病一直是个顽疾，很难根治。只能通过饮食治疗，外加小剂量的辅助药物。如果一个男人一开始不重视这些胃病，等他们老了以后就更难治疗了。中年男人不要暴饮暴食，弃胃！
6、老人症
腰背过早进入老龄
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可现在很多中年男性也出现这种症状。如果您从事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让您的腰背受到折磨。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为您做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药。7、太冷淡
婚姻可能面临危机
男人冷淡，除了自身的心理因素以外，还有精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让您的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。当然也有一部分人群是因为男性疾病导致的。男科专家提醒，冷淡不仅是生活品质的下降，也为婚姻危机埋下了隐患，所以不管是哪种情况导致的冷淡，男性朋友们都要引起足够的重视。
8、早睡早起
易与心脑血管疾病结缘
国人的传统起居习惯是“早睡早起”，崇尚“闻鸡起舞”。而日本医学专家的新研究认为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床)，人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床佳时间。为求起床，建议醒来后先打开台灯，再躺5分钟，活动一下四肢和头部，然后缓慢起床，切忌动作过急过猛，否则会导致血压突然变动。这一点，中老年人尤应注意。
男人30岁后必做的检查
胆固醇。胆固醇偏高没有明显症状，但必须对此高度重视。如果有以下情况之一，检查应提前至20岁：吸烟、肥胖、患有心脏病、糖尿病或高血压、直系亲属中有人分别在50岁和60岁之前发生过心脏病。【建议】每年查一次胆固醇。
血压。头晕、恶心以及早起头痛都是血压偏高的症状。高血压会导致中风、心脏病、肾病、眼病和心衰。【建议】一般情况下，一年测一次血压。如果查出高血压，每天应测两次血压。另外，有高血压家族史、工作压力大、爱酗酒和抽烟者，好能自备血压计，经常测血压。
血糖。糖尿病典型症状是“三多一少”：多尿、多饮、多食和消瘦(体重下降)。糖尿病会导致心脏、眼睛、足部、肾脏、神经及其它器官病变。【建议】正常情况下，一年查一次血糖。如果出现糖尿病典型症状，应立即就医。
生殖器。发生睾丸肿大、内有肿块及睾丸疼痛，应当心睾丸癌。好上医院做血液、尿液等相关检查。【建议】每月自检睾丸一次。发现睾丸出现异常肿块或坠痛，应立即就医。
眼睛。眼部疾病主要包括：近视、远视、弱视、散光、青光眼、白内障、老花眼、糖尿病视网膜病变等。一般出现以下情况要高度注意：视力减退、视物模糊、眼部疲劳、疼痛、干涩、怕光等，有时还伴有头痛或恶心。【建议】一般情况下，每两年查一次眼睛。有糖尿病、高血压或眼病家族病史的男性，每年至少查一次眼睛。戴眼镜或隐形眼镜者则需要定期检查眼睛。
牙齿。常见牙病包括：龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙髓炎、牙结石等。症状包括：牙痛、牙齿松动、牙龈出血、酸热过敏、口腔异味和咀嚼困难等。【建议】至少半年查一次牙齿。
背痛。背部疼痛不适，除了肌肉或韧带伤所致之外，还可能是内脏病变的症状。【建议】背部莫名疼痛，应及时就医，必要时需要验血、验尿查出真正病因。
性传播疾病。淋病、梅毒、衣原体和HIV是常见性传播疾病。常见症状包括：尿频、尿急、尿痛、阴茎分泌物异常等。检查通常包括阴茎检查、血检和尿检等。【建议】一般情况下，男性好每年查一次。然而，出现上述症状应立即就医。另外，如果同时拥有几个性伴侣，好一年多检查几次。
中年男人冬季养生要遵守这些保健法则
体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，下面就具体看看。
补充矿物质+充足睡眠+规律性生活=健康
补充多种维生素和矿物质：维生素是维持人体生命活动必不可少的有机物质，而矿物质是构成机体组织和维持正常生理功能所必需的无机物质。自由基是引发衰老的主要诱因之一，抗氧化的维生素A、C、E及β-胡萝卜素和矿物质硒能帮助人们清除体内自由基，使体力和脑力随时保持佳状态。对于50多岁的男人来讲，要有这样的保健意识：开始有规律地补充多种维生素和矿物质，为自己的身体奠定一个好的基础。每天补充多种维生素这个小小的动作会在身体养护方面起到事半功倍的效果。
充足睡眠：50岁的男性由于长期操劳事业和家庭，体力和精力的消耗超负荷，往往缺乏睡眠，生活不规律，生物钟紊乱，也因此精神萎靡，面色灰暗，眼袋、眼皱加重。所以，睡好觉是保证身体健康乃至延缓衰老的前提条件，特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，其新陈代谢的速度是清醒状态下的8倍多，因此切不可熬夜，以免错过这段佳的睡眠时间。
规律性生活：规律而适度的性生活可提高人体免疫力，使身心和谐健康。研究表明：45-65岁的男性每月有4-10次的性生活较为合适，同时也可延缓衰老。
人体免疫系统的机能会有很大退步，这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主。
