2021-07-17 09:32:03
在炎热的夏天，许多人胃口不好，婴儿也是如此。很多宝宝夏天不喜欢吃晚餐，但是喜欢一些水果、饮料、甜点等。很多家长担心宝宝会营养不良，但是宝宝不吃，被逼着吃，吃不下。那么宝宝夏天吃什么呢？很多家长都在寻找能让宝宝喜欢吃又有营养的东西。接下来，我们将详细介绍这方面。
宝宝夏天吃什么？现介绍如下：
1、各色稀粥是夏季餐桌的主角
绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥，加一点冰糖，宝宝肯定会喜欢的。彩色粥口感软糯，清凉解渴，消毒解暑，营养丰富。粥里加新鲜蔬菜，再加一些鲜虾和一些好吃的鸡胸肉，不爱吃蔬菜的宝宝也是这样。
2、水果蔬菜天天吃
每年夏天，房子里的水果都是不停的。在两餐之间，可以给宝宝补充水果，不仅可以补充营养，还有利于消化吸收，预防肠胃疾病。
蔬菜含有丰富的维生素，是一个安全的夏天必不可少的食物。如果煮熟的蔬菜不喜欢吃，可以选择一些可以生吃的蔬菜，区别吃。例如，黄瓜、胡萝卜、甜椒和卷心菜可以生吃，也可以生吃。只要照顾宝宝的口味，加上一些酸甜的味道，比如把酸奶和一盘蔬菜沙拉混在一起，绝对会让孩子胃口大开。
3、宁可少吃饭，也不断奶
中国人的饮食习惯比较油腻，不适合小宝宝。所以，如果是宝宝的夏天，不如少吃少断奶。
牛奶可以补充蛋白质的流失。夏天可以多喝酸奶，既保留了牛奶的营养，又吃起来酸甜可口，有利于宝宝的肠胃消化吸收。多喝酸奶还可以补充有益菌的含量，保证宝宝胃肠道的良好环境，预防胃肠道炎症，但酸奶的量不能超过100毫升。
4、好的坚果
杏仁有很多意想不到的营养作用：它不仅可以预防心脏病，还含有维生素E和其他微量元素，如铁、钙、镁，对宝宝的健康非常有益。此外，未经加工的生杏仁是一种低脂肪食物，婴儿食用后可以预防高血压。但是要记住，3岁以下的宝宝不应该给他整颗杏仁，否则很容易卡在宝宝的气管里。吃杏仁的方法有很多，比如用蔬菜和奶酪做披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干。
5、好的甜点
酸奶是钙的主要来源之一，热量很低，适合宝宝食用。如果自己做酸奶，可以用配方奶做原料，不仅营养丰富，而且宝宝容易消化。吃酸奶的时候，给宝宝一勺自己做的果酱，味道会更好。
6、好的果汁
橙汁含有丰富的维生素和叶酸，孩子们喜欢它酸甜的味道。但是橙汁不能和牛奶或者其他含钙量高的果汁混合，容易形成沉淀物，宝宝很难消化。而且，宝宝每天喝的橙汁量要有一定的限制，30 ~ 50 ml左右比较合适，过多的橙汁会增加宝宝的热量摄入。
宝宝夏天吃什么？相信通过以上内容的介绍，大家都已经明白了。夏天宝宝食欲差，食物的选择要多样化，尽可能贴合宝宝的好恶，这样宝宝才不会排斥进食，有了充足的营养支持，宝宝才能健康成长。
