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秋季早餐吃什么好 喝碗粥更健康

2021-05-29 09:32:03

这些海蜇非常适合在秋天吃,所以读者不妨根据自己的具体情况选择一些海蜇在秋天吃得更多。

红枣糯米粥:将山药、薏米、荸荠、红枣、糯米放入锅中煮粥。加入适量白糖后,这种粥具有健脾和胃、补血、利尿、止泻、生津止渴的功效。特别适合病后虚弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎的患者。

莲米粥:莲米膨胀后,用刷子在水中去皮,取出莲心,用清水煮沸,然后与粳米一起煮。这种粥有健脾止泻、补肾养心、安神的功效。特别适合脾虚、食欲不振、腹虚、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群。

芝麻粥:将捣碎的芝麻和米饭一起煮,对头晕、记忆力减退、头发早白有很好的疗效。

红薯粥:红薯和粳米煮成粥,可有效预防高血压、动脉硬化、肥胖等。

推荐一些其他的粥,试着做一下试试:

玉米粉红薯粥适合秋天吃。由于玉米粉含有不饱和脂肪酸等营养成分,红薯具有祛病延年的功效。具体方法如下:先用冷水将100克玉米粉做成糊状,水烧开后放入,然后放入切好的红薯,不断搅拌,防止玉米粉粘在锅底。煮粥一定要用文火,中间可以点几次冷水。玉米粉红薯粥不宜过浓或过稀。

秋风袭来时,人的脾胃功能会有不同程度的削弱,尤其是身体虚弱的人。粥是秋季调理脾胃的好饮食。立秋后早餐喝一碗粥,既能缓解秋凉,又能有效防止秋燥。

秋天早餐吃什么?秋天过后,天气凉爽,人们永远不会因为天气热而无法吃饭。秋天,早餐是一个不容忽视的问题。寒冷的天气过后,人们懒洋洋地起床,这使得吃早餐成为一件更加困难的事情。

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