2021-02-20 16:01:29
牙龈癌在口腔鳞状细胞癌的构成比中排名第二或第三。如果分别计算上牙龈和下牙龈，下牙龈癌排第三，上牙龈排第五。下牙龈癌比上牙龈癌更常见。男人比女人多。牙龈癌是很多人面临的问题。那么，生活中有哪些预防牙龈癌的方法呢？
牙龈癌预防有什么方法？
1、严格限制各种甜食
考虑使用糖的替代品，如木糖醇、山梨醇、甘露醇等。这有助于限制蔗糖的消耗。你可以吃更多营养和无糖的食物，包括鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、米饭、馒头、面包、爆米花、新鲜蔬菜和水果。
2、肿瘤饮食的多样化
也就是说，采用的食物结构类似于金字塔，牙龈癌的饮食阻止了多吃谷类、馒头、面包、米饭、面条等。多吃蔬菜水果；食用适量的乳制品、奶酪、瘦肉、家禽、鱼、蛋、豆类等。吃少量的油、糖、盐等。
3、不要染上吸烟的习惯
吸烟者必须戒烟；那些不能戒烟的人应该尽可能减少吸烟。不饮酒或少饮酒，降低酒中酒精浓度等。注意防紫外线辐射，防止长时间阳光直射。千万不要吃辛辣刺激性的食物。保持良好的牙龈卫生，去除残留的牙根和牙冠，及时打磨锋利的齿尖或假牙锋利的边缘，避免不良刺激。
4、粗纤维食品
比如芹菜、韭菜、萝卜、白菜、苹果、全麦麦片等。牙龈癌的饮食预防方法富含纤维素。吃的时候需要反复咀嚼才能咽下去。在咀嚼过程中，通过咀嚼产生的唾液与口腔软组织、舌肌、咀嚼肌的和谐运动，可以清除附着在牙齿表面、牙龈、舌头等部位的食物残渣，同时达到良好的咀嚼效果。
以上是预防牙龈癌的四种方法的知识，希望对大家有所帮助！
