2021-02-13 14:53:17
加强皮肤锻炼利用外部环境因素进行皮肤锻炼是保持皮肤健康和预防皮肤病的重要措施。锻炼皮肤的方法有很多，比如空气浴、日光浴、冷水浴等。可促进皮肤血液循环，增强皮肤新陈代谢，增强皮脂腺的生理功能，增强皮肤抵抗力，预防皮肤病，延缓皮肤衰老。另外，可以经常按摩脸部皮肤。按摩的时候一定要洗手。按摩的时候应该把按摩膏抹在脸上。按摩力度要轻软。你通常用食指、中指、无名指和拇指肚或手掌按摩。按摩的方向要顺着皮肤和肌肉的线条，从面部中心向两侧按摩。按摩部位是：从中央向两侧按摩额头；按摩上下嘴唇周围，从中心到两侧下颌；从内到外按摩上下眼；脸颊从鼻子一侧按摩到下颌。一般每天按摩两次，每次5-0分钟。涂抹适当的护肤霜，可以保湿美白肌肤，减少皱纹，消除黑斑。不要使用含油量高的油。
及时清除皮肤排泄物脱落的头皮屑、排出的皮脂、分泌的汗液等皮肤代谢物都是皮肤排泄物，在皮肤表面分解后会刺激皮肤，引起一些皮肤病。所以经常洗脸洗澡保持皮肤清洁是非常重要的。用温水清洗皮肤，适宜的水温为8-30摄氏度。肥皂也是清洁皮肤的主要产品。中性皂适合一般皮肤。肥皂的使用方法也很讲究。将洗面奶或肥皂搓成泡沫放在手心，然后搓在脸上。禁止长时间摩擦。尽快用水洗掉，避免碱性物质长时间留在皮肤上。
诚然，人老了，皮肤形态和功能会出现衰老的特征，如皮肤变薄，弹性下降，皮肤皱纹增多加深，疣和色素斑频繁出现，部分老年人出现皮肤萎缩如皮薄如纸。这些皮肤变化是自然规律，一旦形成就不可逆转。但只要注意卫生，补充合理的营养和充足的维生素，注重疾病的防治，避免过度的风吹日晒，保持良好的精神状态和生活环境，就可以延缓皮肤衰老的进程。
经常听到有人说老人的脸像“霜茄子，冬衣，秋后苦瓜，干枣”。纵横是天地，无望，护肤不行！“其实放弃自己的说法是不正确的，对老年人的护肤有其特殊的意义。
