2021-03-23 11:08:03
1.穿支撑内衣
这对下垂的人尤其重要。好的可调式内衣可以把腋下、背部、腹部的肉挤到胸前，让你的罩杯一下子大两级。记住睡觉的时候不需要穿内裤，这样可以放松身体，帮助晚上睡觉。如果睡得好，可以养肝。
2.每周按摩两次
每周只按摩两次乳房和腹部、臀部，既能防止衰老，保持美丽，又能行气活血，预防乳房疾病！
正确的按摩手法是：
四指并拢，拇指分开，双手托住乳房，从外到中心沿乳腺导管方向，按摩一圈。如果胸部向外，按摩时向中间推。如果下垂，同时向上推。注意不要用力过猛，一般5到10分钟，感觉热度略有上升。
3.学会吃点阿胶
阿胶对大多数女性来说都是很好的补品。能滋阴润燥，养血养颜。一般每日用量3-9克。把它敲成小块，放在锅里煮成粘稠的液体，可以用一点糖或蜂蜜调味。这是一种非常传统的滋补方法，可以补充胶原蛋白、血气、体力，治疗痛经效果显著。只是它的味道很难闻，闻起来像动物的器官，但是美丽是有代价的。
但阳虚、爱火、体质过敏的人不宜服用阿胶，经期或感冒咳嗽时不宜食用。
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4.每周做3-4次美胸运动
许多人经常低估锻炼的力量。事实上，适当的锻炼可以让我们的乳房更加完美。竞走时拿一个2公斤的哑铃或弹力绳做马达泵动和上臂运动，可以减少向外扩张，消除蝴蝶袖，改善胸线。(哑铃可以向上举20次，侧向举20次)。
5.多吃豆制品
豆制品也是优质植物蛋白，可以增强丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适当补充有利于内分泌调节。
有的女生吃特殊的异黄酮丰胸，却不知道口服异黄酮容易引起过量，是导致卵巢癌的主要原因！专家提醒女性不要同时食用大豆异黄酮保健食品和含有大豆异黄酮的产品，长期食用要注意妇科检查。丰胸靠食物补充。
6.不乱用丰胸产品(包括各种丰胸精油)
虽然很多产品号称无激素，包括一些中草药产品，但其实无激素产品并不能特别有效。乳腺区域激素乱用停用后会反弹，引起内分泌紊乱，引起各种乳腺疾病，胸腺纤维瘤等。如何鉴别含激素产品——含激素产品使用后会使乳头和乳晕变黑，可能影响月经周期，使皮肤变黑。
