2021-06-30 14:24:05
研究表明,心率的快慢与血压水平密切相关,心率加快者血压水平较高,是高血压和心血管死亡的独立危险因素。心率每分钟增加10次,会增加20%的全因死亡和14%的心血管死亡。因此,心率应控制在令人满意的水平,每分钟60次,同时对高血压患者进行个体化降压治疗。
控制你的心率
这种疾病通常被称为打鼾。如果伴有肥胖等疾病,会加重高血压的危险因素。严重的话要尽快找耳鼻喉科医生治疗,防止睡眠时猝死。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的早期治疗
冬季及时收听天气预报,根据天气变化增减衣服,保暖防寒,寒潮过境天尽量不出门;室内温度18左右,湿度55%。生活规律,保证睡眠;饮食要清淡营养,避免吃高脂肪、高糖、高盐的食物,经常吃粗粮,多吃蔬菜水果;注意补水,睡前和起床后喝一杯开水,有利于防止血液粘度上升,保持大便通畅;避免不良刺激,防止情绪波动,心理平衡有利于血压稳定;坚持适度的有氧运动,但不要在大风、雨天、雾天进行户外运动。
加强自我保健
由于一些高血压患者嘌呤代谢紊乱,肾脏产生的尿酸由于尿酸排泄能力下降而不能及时排出,导致血尿酸升高。高尿酸血症可促进炎症和血栓形成,成为高血压患者心脑血管事件的独立危险因素。因此,为了尽早防治高尿酸血症,患者应控制口腔,避免食用富含嘌呤的食物。如果实验室检测发现血尿酸高于正常,他们可以在医生的指导下服药,减少心脑血管疾病的发生。
贫血高尿酸血症的防治
无论是中老年高血压患者还是血压正常者,都要注意控制自己的血压。以下是预防措施:
建议:老年人要健康,必须正确养生
冬天,由于气温下降,血管收缩,血压升高。皮肤血管冷的时候会急剧收缩。虽然可以减少热量散发,但会增加外周阻力,导致血压升高。