2021-02-03 13:53:10
另外，尽量保证睡前4-6小时内不喝酒，晚上少娱乐。如果睡前一定要喝酒，喝点绿茶解酒，或者喝点温牛奶保护胃粘膜
根据健康专家的说法，人在忙碌之后可能会感到饿，但如果饭后很快就睡着了，食物就留在肚子里，这无异于“卧病在床”。因为晚上睡觉的时候，是大部分组织器官进入新陈代谢缓慢的“调理”状态。此时胃肠道被迫处于“紧张工作”状态，不仅会阻碍胃粘膜的修复，还会促进胃分泌大量胃液消化食物，同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂、胃溃疡等疾病。
吃饱了就在——睡着了——这曾经是很多人想象的舒适生活的理想状态，但现在，强调健康的人越来越深刻地意识到，这会给自己的健康带来很大的危害。正所谓“一夜饱损一日命，一夜醉损一月命”。
