2021-07-04 11:16:04
每个人都渴望健康长寿，但不是每个人都能得到。男性在社会中起着重要的作用，是家庭和社会的支柱。男人怎样才能长寿？
人们会奇怪为什么男人活不长，而女人却比男人活得长。研究发现，全球男性平均寿命为77岁，其中7年将用于重疾或慢性病，男性患癌症的概率比女性高70%。
女性比男性长寿的原因一是女性一个月来一次月经，二是女性在情绪缓解方面有优势，可以快速平复情绪，降低血压。
没有一句顺口溜说：男人有泪不轻弹，男人不爱说话，男人生病不去看，男人不想回家。其实这些总结远远不够，因为导致男性寿命比女性短的因素还包括其他男性的性格、生理特点、社会压力等。比如男性基础代谢高，爱逞强，生活方式差，好胜，爱冒险，爱生气，喝多了。
1、少用止痛药
一项针对16000名男性的新研究发现，每天服用布洛芬等非甾体抗炎药会增加38%的高血压风险。
2、护牙能防秃头症
科学家发现，秃顶不仅与遗传和压力有关，还与牙齿疾病密切相关，所以秃顶患者应该去看牙医。
3、钱包别放屁股后
如果经常开车或者伏案工作，很容易导致腰痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫背部的坐骨神经，导致腿部和脚踝疼痛或麻木。
4、娶个年轻老婆
发现妻子比丈夫小9-11岁，丈夫早逝风险降低11%。
5、加强盆底肌肉训练
能有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而预防勃起功能障碍和尿失禁。
6、每天吃苹果
50岁以上的男性比女性更容易得肠癌。英国慈善机构“对抗肠癌协会”建议每天摄入18克纤维素。一根香蕉含纤维素1.8克，一个苹果(带皮)含纤维素4克，是个方便的选择。
7、好不要吃肉
研究表明，少吃肉可以降低患癌症和心脏病的风险，并有助于保持男子气概。
8、每天晒太阳10分钟
男性缺乏维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力、关节痛。每天暴露在阳光下10-15分钟可以避免维生素D缺乏。
9、别让妻子工作
研究发现，妻子的工作时间越短，男人越不抑郁。
10、反手刷牙
刷牙或用不常用的一只手拿着杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而预防老年痴呆症。
事实上，生活中的琐事对我们的健康影响很大，但我们经常忽略日常细节。因此，边肖提醒每个人为了自己的健康和长寿，要养成良好的生活习惯。
