2021-06-14 16:08:07
水果在生活中非常常见，富含营养元素，食用时对人体各方面都很有帮助。在购买这类水果时，还需要对所购买的水果中所含的营养元素有很好的了解，以便在食用时知道是否对自身健康有帮助。老年人应该吃什么水果？老年人在选择水果时，要优先选择适合自己的，所以当他们吃的时候，对他们的健康会有很大的帮助。老年人应该吃什么水果？
老年人吃什么水果好？
高胆固醇：山竹和核桃
高血压：香蕉、西瓜、葡萄、西红柿、核桃、柿子和桃子
动脉粥样硬化：苹果、牛油果、核桃、西红柿、香蕉。中风：苹果，柿子，菠萝和猕猴桃
心脏病：苹果、猕猴桃、梨、西瓜、菠萝、核桃和香蕉
消化不良：梨和草莓。骨头，关节
皮肤病：葡萄和枇杷背痛：猕猴桃、西瓜、梨和柑橘
腰痛：桃子
痛风：猕猴桃和菠萝
注意事项：
增加膳食纤维和维生素C，包括粗粮、蔬菜和水果。有些食物，如洋葱、大蒜、蘑菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等，都有降脂作用。
平时要吃的清淡，松软，富含膳食纤维。应采用蒸、炖、煮、煸、煸、温拌等烹饪方法。不适合煎、炸、炒、滴油、烘焙。适当参加体育锻炼：如慢跑、散步、健美操、太极拳等体育锻炼可以增加血液中的高密度脂蛋白，对防治动脉粥样硬化有非常重要的作用。体育锻炼时要注意防止意外，如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼的时间和程度要建立在不觉得累的基础上。
老年人不能吃的水果？
经常有胃酸的老年人不宜食用山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
患有糖尿病的老年人不应该吃苹果、梨、香蕉、大枣、葡萄和其他含有大量果糖的水果。
患有心脏病和水肿的老年人不宜多吃水分含量高的西瓜和椰子，以免增加心脏负担，加重水肿。
患有肾炎和水肿的老年人不应吃香蕉、菠萝等钾盐含量高的水果。
经常大便干燥的老年人可以多吃桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有治疗便秘的作用。
老年肝炎患者可以多吃含有较多维生素C的水果，如橙子、鲜枣等，有利于肝炎的治疗和康复。
时常
color:#ff5757" href="https://www.yi20.com.cn/jbk/fx/">腹泻的老年人，可适当吃些苹果，苹果有收敛和固涩的功效。老年人应该吃什么水果？
1、热炖的柚子化痰降火助消化
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对血症" 败血症 等有良好的辅助疗效。
柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人吃100~200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。
2、带皮的苹果蒸吃止泻易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
3、生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。
而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、 维生素C 等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。
橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
4、脾胃本就虚 红枣更要蒸着吃
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。但是蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。
总结：老年人多吃水果对身体好，可在吃水果的时候一定要做适当的选择。
