2021-04-21 11:16:04
肾脏是人体的重要器官，
负责清除体内的代谢废物，
毒素和水分过多。
所以，
生活中有哪些行为
可能对肾脏健康有害？
怎样保护肾脏呢？
1、久坐不尿小心尿路感染
容易影响输尿管-膀胱的抗反流机制，导致尿液反流，增加泌尿系统感染的风险。
2、不喜欢喝水来吸引石头
每天至少喝8杯水稀释尿液，让尿液尽快排出，有助于预防结石。需要提醒的是，平时不要用饮料代替喝水，因为大多数饮料含有过多的糖分和添加剂，过量饮用对肾脏不好。
3.减少高粱的摄入，远离痛风
大量摄入肉汤、啤酒、海鲜、豆制品和动物内脏会引起痛风，损害肾脏。
4.高盐饮食增加了肾脏的负担
吃太咸会增加肾脏排泄的负担。此外，吃得太咸会导致体内水和钠的储存，进而引起和加重高血压。建议日常饮食中盐的日摄入量控制在5-6克以内。
5.谨慎用药，避免急性肾损伤
感冒药、退烧药、止痛剂、抗生素、增强CT、药材、成分不明的食用材料等都可能有肾毒性。
6.戒烟戒酒以避免过度劳累和感染
戒烟戒酒、避免疲劳和感染是预防肾脏疾病、维护肾脏健康的重要措施。
7.定期体检严格控制血压和血糖
定期服药，严格控制血压和血糖，每半年至一年进行一次体检，尤其是尿检和血压测量，可以早期发现慢性肾脏病。
