2021-03-25 13:08:05
根据调查，近一半的男性一生都患有前列腺炎。这种疾病不仅会使男性身体痛苦，还会有额外的并发症。如果前列腺长期处于炎症状态，会影响患者的生育和生活。那么男性朋友如何保养自己的前列腺呢？
前列腺炎有五大危害
1.影响生育
会导致男性不育。长期慢性炎症改变前列腺液成分，影响前列腺分泌功能，进而影响精液液化时间，降低精子活力，可导致男性不育。
2.影响正常生活
影响工作和生活。由于炎症的刺激，出现一系列症状，如腰骶、会阴、睾丸等部位肿胀疼痛、尿失禁、夜间尿频等。使患者烦躁不安，影响工作和生活。
3.引起妇科炎症
前列腺炎可以传染给妻子，特别是一些特殊细菌感染引起的前列腺炎，其炎症可以通过性交传染给妻子。如霉菌性前列腺炎、滴虫性前列腺炎、淋球菌性前列腺炎、非淋球菌性前列腺炎。
4、导致肾炎的‘慢性肾炎’
发展成尿毒症。前列腺炎如果不及时治疗，会导致前列腺增生，膀胱出口被压迫，使尿液不能完全排空，出现残尿。残尿是细菌繁殖的良好培养基，膀胱粘膜防御机制受损，容易引起肾炎的肾盂肾炎等尿路感染。如果此时治疗不彻底，肾炎的肾盂肾炎，肾积水等。然后发展成肾炎，再发展成尿毒症。
5.导致内分泌失调
导致精神失常。正常情况下，前列腺可以分泌多种活性物质。因为前列腺的炎症和内分泌紊乱，可引起神经衰弱，导致精神异常；还可能出现失眠、多梦、疲劳、头晕、思维迟钝和记忆力减退等症状。
既然前列腺炎危害那么大，要如何保健前列腺远离前列腺疾病呢？
(1)多喝水，多排尿。在日常生活中，男性朋友可以多喝水、多排尿来预防前列腺炎，因为及时喝水、排尿可以避免高浓度尿液对前列腺的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度，及时排出尿液中的细菌。注意不要憋尿。对膀胱和前列腺不好，可引起膀胱过度充盈，减弱膀胱逼尿肌张力，排尿困难，易诱发急性尿潴留。一旦膀胱充满尿液，就应该
及时小便，解除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激。日常生活中以茶为饮品除预防和改善泌尿系统炎症。像杜仲、虫草、枸杞子、虫椹草就有消炎灭菌，清利湿热，补肾益气，补气养血的作用。（2）规律的性生活。有规律的性生活能缓解前列腺疾病，规律的性生活能避免前列腺长期充血而诱发炎症感染。
（3）良好的生活习惯。在平时男性需要学习放松，生活压力减缓能有效的避免前列腺炎的发生，每天以温水清洗生殖器官，温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，减缓不适症状，每天用温水坐浴1-2次，并适当按摩前列腺，动作要轻柔，可以收到良好的前列腺保护效果，避免外界细菌的入侵，饮食方面需要以清淡为主，少吃或不吃辛辣刺激性强的食物。
（4）避免前列腺充血。男性的前列腺各种充血的方式，可能会成为诱发前列腺炎的病因。所以，平常生活中男性要防止性生活过频、过度，尽止性生活被逼中止，常常忍精不射，体外射精，或许频频过多的手淫，性生活过度控制等；避免长时间的骑车、骑马、久坐、开车等。
（5）消除疾病的伤害。为了科学的防止前列腺炎，男性发现了尿道炎、龟头炎" 包皮龟头炎等病症体现后，要活跃进行诊断和医治，避免因为细菌传达而诱发前列腺炎。
（6）多清洁。男性的阴囊皮肤褶皱多，伸缩性较大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，如果不注意保洁，则会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加。
（7）防受寒。寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，因此，冬天要及时增加凳子、沙发坐垫，野外、室外活动不要久坐在凉石头上，气候寒冷时做好保暖、预防感冒。
此外，日常的饮食也可以帮助前列腺保健
1、蔬菜、水果：保养前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋的功效，能清热解毒，化湿利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。
2、含锌食物：精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。
3、干果、杂粮：男性可多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素，有良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。
4、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。
5、含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，外表特别黏滑的食物都富含精氨酸，男性可多吃含精氨酸的食物，如：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
温馨提示：男性朋友平时就要注重前列腺的保养，而不要等前列腺炎病发了再去注意就已经太迟了。另外，前列腺保养不仅可以远离前列腺炎，也可以延缓中老年男性前列腺肥大。
