2021-04-19 16:08:03
从10月份怀孕到“果实成熟”，产妇经历了妊娠和分娩的各个阶段，身体的各个器官系统都发生了很大的变化，产褥期会逐渐恢复。产褥期是一个非常复杂的生理和心理变化时期。不重视产褥期保健或处理不当，可能造成产褥期疾病或长期后遗症，严重影响产妇身心健康和婴幼儿生长发育。产妇对产褥期妇女保健知识的认知和保健行为的实施会影响其身体的恢复，学习产褥期保健知识是做好产褥期保健的关键。
1、一般生活指导
产妇客厅要干净通风，保证空气新鲜。尤其在炎热的夏天，通风对预防中暑非常重要。但由于产妇产褥期早期容易出汗，所以要注意避免被风吹走，对于预防感冒也很重要。而且因为产妇多汗，要经常刷身体，洗澡(不洗澡)，勤换内裤。应该指导产妇保持外阴清洁。产后4周内，宫颈尚未完全闭合，不宜洗澡。为了保证母乳喂养，母乳喂养者要特别注意对乳房和乳头的保护。每次哺乳前后用温开水冲洗乳头。如果出现乳头皲裂，必须积极治疗。产妇在哺乳期应慎用药物，并在医生的指导下合理用药。已经证明很多药物可以进入牛奶，比如水杨酸、抗生素、激素、酒精等。但一般用量小，持续时间短，对婴儿的生长发育影响不大。
2、产妇的营养
产妇营养对保证产妇恢复、乳汁分泌和婴儿需求非常重要。因此，产妇，尤其是哺乳期妇女，在产褥期和哺乳期比非孕妇需要更多的能量和各种营养物质。蛋白质、脂肪酸、维生素和各种无机盐(如钙、铁、锌、碘等。)在牛奶中主要由母亲维持。但另一方面，产妇营养过剩也可能导致产后肥胖。根据产妇的个体差异，制定有针对性的饮食计划，保证身体恢复所需的充足热量和营养，保证代谢的供需平衡。同时可以指导不同的食材，选择合理的烹饪方法，在很大程度上节约食物营养，使食物更符合产妇的生理需求。
可以遵循以下原则：
(1)加强优质蛋白质的摄入，保证充足的热量，如鸡蛋、瘦肉、鱼等，不仅含有产妇所需的优质蛋白质、脂溶性、维生素和矿物质，而且是均衡饮食的重要组成部分。此外，牛奶、大豆或其制品还富含优质蛋白质、维生素和钙，利用率高；
(2)产褥期多喝汤，促进乳汁分泌，补充身体所需营养。同时，增加新鲜水果和微量元素的摄入，增加食欲，促进胃肠蠕动，增加乳汁分泌，防止便秘；
(3)食物要多样化，以谷类为主，注意粗细结合。在此基础上，还要注意烹饪和口感，以增强产妇的食欲；
(4)遵循少吃多吃的原则，禁食辛辣、寒冷、刺激性食物，以清淡为主。平时两餐间隔4-5h，尽量避免油炸食物的摄入。
