2021-03-30 13:08:05
在炎热的夏天，人们非常重视防暑降温，但往往忽视了寒冷和潮湿对人的危害。比如人工降温方法，如生吃生冷、吹空调、洗冷水澡等，会引起暑湿等邪气侵入人体，产生“内湿外热”的病理症状，以及暑头晕、热感冒、肠胃不适等临床症状。夏季防暑降温导致过冷的原因有三个：
1.城市里人们居住的房间都是空调，昼夜开放，很容易引起体内过多的寒冷，一不小心就可能发生面瘫。
2.工作环境中央空调太满，很多白领都要准备毛衣，以防风寒之邪。
3.夏天是冷饮和食物的大市场。人们主要吃冰淇淋、冰咖啡、冰饮料和苦瓜、黄瓜、西红柿等凉菜。更何况天天喝冰镇啤酒。
以上种种，都会导致看似炎热的夏天，在内外都是寒冷的冬天，导致人体比冬天更容易受寒。所以防寒不仅仅是冬天养生的问题。
寒湿病症都有哪些表现呢？
一是阴天夏天，白天或晚上休息时，天气太冷避热，导致身体发热、头痛、出汗恶寒、关节痛、胸闷、恶心、肌肉麻痹等症状。空调是现代生活中的一大发明，它给很多人带来“寒冷”。空调冷风吹多了会阻碍身体热量的释放，造成“寒火”，诱发疾病。
第二，夏天冷，夏天出汗，食欲差，免疫力下降，防病能力下降。如果你在夏天过于渴望凉爽，你就会容易受到风寒湿邪的影响，从而导致感冒。
第三，胃炎和肠炎，夏天睡觉吃凉瓜果容易引起肠胃炎。
四、关节肌肉疾病，人在夏天爱洗澡，出汗后突然用冷水冲洗头部，容易导致风寒湿邪侵袭关节和肌肉，导致疼痛加重或瘫痪。
夏季如何防“寒”？
中医认为，致病的原因主要有两个，一个是“六淫”外感，一个是“七情”内伤。外感“六恶”指风、寒、暑、湿、燥、火。这六种自然气候正常的时候叫“六气”，有“太多不够”等异常的时候叫“六阴”。而“六气”在性质上属于春夏秋冬。风对应春天；夏天的炎热和潮湿对应夏天；干与火对应秋；寒冷对应冬天。
现在是夏天，夏天防暑，湿热。防暑降温往往是疾病预防的主要方面，防暑降温的主要方法是多吃冷的食物来抵抗热量。但暴饮暴食时会适得其反，受风寒伤害，导致脾胃虚弱，甚至人体阳虚。所以夏天不仅要防暑、防湿、防热，还要防“寒”。
首先，预防寒湿伤人，可以从以下几方面入手：一定不能长时间吹空调。整天坐在有空调的办公室里的人，要多穿一件外套，保护脖子、肩膀和关节；晚上不要裸睡，穿背心或者用毛巾遮住腹部，避免晚上受凉；大汗淋漓的时候，千万不要因为贪欲而用冷水冲脑袋。
其次，尽量避免长时间呆在低矮潮湿的地方。晴天多开窗通风，雨天室外湿度过高时少开窗，或者利用电风扇和空调的除湿功能，保证室内湿度不超过60%，保持衣物干爽，避免寒冷和潮湿的危害。
之后少吃凉性水果蔬菜，尤其是老人、小孩、体弱者，要多吃一些健脾强肠、祛湿的药物，比如扁豆、绿豆、薏米、山药、赤小豆、莲子等。夏天要多吃生姜，祛寒湿之邪。
更多防寒妙招：
例如，1、在办公室备外套或披肩：,有一件带袖子的小开衫。就算你在年代天天穿吊带
，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。3、别在办公室午休：趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
4、不要坐“寒”：夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
5、洗头过后要吹干:很多人习惯睡前洗头，洗过头不吹干就睡觉，孰不知这样寒气就入侵了，所以洗过头一定要吹干.
6、受寒后补救：如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。有条件的做做艾灸更好.
（责任编辑：龚艳丽）
