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盘点腰疼的几种可能,您中招了吗?

2021-03-16 10:52:05

盘点腰疼的几种可能,您中招了吗?.“十人有九腰痛”站久了疼,坐久了疼,躺着疼,躺着疼,不小心又会复发。所以被腰痛患者称为“千年老腰”。“工作不突出,表现不突出,腰椎间盘突出”。说到腰痛,很多人的反应就是腰椎间盘突出。其实导致腰痛的原因有很多。在这里,威海市医院康复医学科沈顺吉主任和大家谈谈关于腰痛的一些问题。

引起腰痛的原因有哪些?,主任沈顺吉提醒说,腰痛的常见原因可以归纳为四类:1。它是由脊柱关节及其周围软组织的疾病引起的,如挫伤和扭伤引起的局部损伤、出血、水肿和肌肉痉挛、腰椎间盘突出等。2.由脊髓和脊神经疾病引起的,如脊髓肿瘤、脊髓炎等。3.由内脏疾病引起,如子宫及其附件的感染和肿瘤。4.是精神因素造成的,比如癔症患者可能主诉腰椎疾病,但没有客观体征,等等。久坐会引起腰痛吗?如果长期坐着,背部挺直,椎间盘和棘突间韧带长期处于紧张僵硬状态,很容易造成背部疼痛僵硬,不能仰卧转身。而且久坐会造成骨盆和骶髂关节长时间负重,腰部活动不足会影响下肢血液循环,导致腿部麻木。久而久之,会导致肌肉萎缩僵硬,稍有活动就可能造成扭伤或其他损伤和腰痛。

天气寒冷与腰痛有关系吗?有些人会因天气变化而出现腰痛或加重症状,有些病人的腰痛症状会像天气预报一样准确。感冒是腰痛的原因之一。感冒主要通过血液循环的变化引起下腰痛,如血管收缩、缺血、下背部充血和水肿。大多数患者因长期呆在寒冷地区,或睡在寒冷的地面和出风口而感到腰痛。寒冷会导致肌肉收缩,在一定程度上影响身体运动。另外,为了御寒,人们多穿点衣服,不灵活活动。如果他们做快速腰部运动,很容易造成腰部损伤。

吸烟和腰痛有关系吗?许多吸烟者容易出现腰痛,原因尚不清楚,可能是吸烟引起支气管炎'支气管炎'慢性支气管炎',咳嗽引起椎间盘压力和椎管压力增加。给动物注射尼古丁会使椎体血容量减少,从而影响椎间盘的营养,使椎间盘容易退变,这可能是吸烟者容易出现腰痛的原因。此外,吸烟者易患肺癌,肺癌常转移到椎体。由于椎体上的肿瘤,不可避免地会出现腰痛,逐渐加重,后期无法治疗。可见,吸烟与腰痛有关。

骨质疏松引起的腰痛有什么特点?的骨质疏松症在老年人中更为常见,尤其是60岁以上的女性。大部分患者全身疲惫,宁愿卧床休息或坐以待毙而不愿活动;全身疼痛,尤其是腰部疼痛,可以从腰部辐射到臀部和下肢,也可以从背部辐射到肋骨和腹部。骨质疏松症‘骨质疏松引起的疼痛程度没有腰椎间盘突出那么严重’。经性激素、高蛋白、高钙治疗后,症状会减轻。什么是腰痛?哪些内脏疾病会引起腰痛?

>正如头痛一样,其原因不一定在头内。
以下几个系统疾病,容易引发腰痛。
1. 泌尿系统。如急肾炎" 肾盂肾炎" 慢性肾炎" 肾盂肾炎、肾肿瘤肾结石输尿管结石肾结核肾下垂、肾周围脓肿、前列腺炎、前列腺瘤等。
2. 消化系统。如消化道溃疡、胆囊炎" 慢性胆囊炎胆结石胰腺癌、肠癌" 直肠癌等。
3. 生殖系统。妇科疾患,如附件炎、子宫体炎、子宫后倾、盆腔肿瘤、子宫脱垂、盆腔充血、经期紧张等。
另外,如膈下脓肿腹膜后肿瘤等,也可引起腰痛。


腰痛患者能穿高跟鞋么?

人穿上高跟鞋(4厘米以上)后,因骨盆的前倾增强,重力线通过骨盆后方,使腰部为支撑体重而增加负担,随之后伸增强,长期持续,会因腰背肌过度收缩而出现腰痛。
鞋跟高度每增加1厘米,腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加,腰痛的几率会越大。建议选择鞋跟高度为3厘米左右较为适宜。

下腰痛一定是腰椎间盘突出症" 腰椎间盘突出症吗? 

下腰部主要是指腰椎、骶椎、双侧骶髂关节及其邻近的组织,可涉及肌肉、韧带、筋膜、后关节、腰骶关节或骶骼关节。每一个人都或多或少、或轻或重地有过下腰痛的历史。经常有人发生下腰痛后就说得了腰椎间盘突出症" 腰椎间盘突出症,实际上并不是所有下腰痛症状都是腰椎间盘突出症" 腰椎间盘突出症引起的。


“倒着走”能治疗慢性腰痛么?

“倒着走”就是连续地向后退着走路,在晨起锻炼的人群中,我们经常会看到有些人在退着走路。慢性腰痛很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够,腰椎稳定性差引起的。“倒着走”的锻炼可增强腰背肌群力量,加强腰椎的稳定性及灵活性。在退着走的时候,腰部肌肉有节律地收缩和放松,使腰部血液循环得以较好地改善,提高腰部组织的新陈代谢,起到一定的治疗作用。   
“倒着走”动作简单易学,中老年人可根据个人情况,掌握活动量,但一定要注意,避免跌倒摔伤等事件的发生。

下面介绍两种具体方法,供大家参考:
(1)叉腰式
预备姿势:直立,挺胸抬头,双手叉腰,拇指在后,其余4指在前。拇指点按腰部双侧“肾俞”穴。(该穴在第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处)。
动作:退着走时先从左腿开始,左腿尽量后抬,向后退出,身体重心后移。先左前脚掌落地,随后全脚着地,重心移至左腿后再换右腿,左右腿交替退着走。每退1步,用双手拇指按揉“肾俞”穴1次。 
 (2)摆臂式
预备姿势:直立,挺胸抬头,双目平视,双臂自然下垂。
动作:双腿动作同叉腰式,退着走时双臂配合双腿的动作进行前后摆动。  
“退着走”锻炼可每天早晚各进行1次,每次20分钟,一般以每次锻炼后,稍事休息,疲劳感即逐渐消失为宜。场地要选择平坦、无障碍的地方,锻炼时要尽可能挺胸,尽量后抬大腿。
专家提醒: 腰痛其实并不可怕,只要平时防护得当,发病时按其发病的原因给予对症治疗。在治疗原发病的基础上,可适当选用中药、针灸、理疗、按摩等方法配合治疗,并可进行腰背肌功能锻炼,这些方法皆可奏效。

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