2021-05-04 09:40:05
中医会分十二小时，分别以地十二分支和经络流理论为代表。经络刘著理论是中医的主要组成部分，是研究人体气血运行的时间表。中医认为，自然与人是一个统一的整体，自然在年、季、日、时的周期性变化影响着人的生理、病理的相应周期性变化，如人体脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石等；大多数人的病情变化是早上轻，中午重，晚上重，这与气血运行有关，即在不同的时间，气血运行到不同的经络，对人体生理和病理有直接的影响，就像现代科学提出的生物钟效应是相似的。根据经络刘著理论，人体气血按照一定的时间循环是无穷无尽的，并连接成一个大的循环通道，即十二经脉的连接顺序是：
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其曲诀：气血注入肺于，大肠于，胃于，脾于心而小肠于膀胱，肾于膀胱，三焦于大肠，肝于胆。
了解人体经络的规律——日中运行，把握生活中的每一个瞬间，从呼吸开始，以经络为基础，了解太极原理，尊重阴阳纪律，人的十二经脉都与气的本源、生气的本源、人活着就生的用处联系在一起！祭出十二个小时和一张人体经络时间表，希望每个人都能打开健康之门：
手太阴肺经
印石(3: 00至5: 00)—
肺经旺。当你熟睡时，你的颜色是红色的，你的精力是充足的；
"肺部充满了血液。"肝脏丑的时候带出新的血液后，供给肺部新鲜血液，通过肺部送到全身。所以，人在早上是红润的，精力充沛的。在印石，患有肺病的人反映强烈，如严重咳嗽或哮喘。
石矛(5:00-7:00)的手阳明大肠经很发达。大肠蠕动时，解毒渣出来；
"肺和大肠在外面和里面."肺部将大量的新鲜血液充满全身，然后促使大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养，排出渣滓的过程。一大早起来方便排便。
足阳明胃经怒放(七点到九点)。及时吃早餐，滋养身体；
人们在这个时候很容易消化吸收早餐。早餐可以安排温和养胃的食物，如粥、麦片、零食等。太热的食物容易导致胃火过度、嘴唇干裂和嘴唇酸痛。不吃早餐更容易引发多种疾病。
足太阴脾经
是时候了(9:00-11:00)——脾经旺。脾旺时，造血呈体状；
"脾是主要的运输工具，脾是血液."脾是消化吸收排泄的总调节，也是人体血液的先导。"脾开于口，其华在唇."脾功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润。白唇标志着血气不足，暗唇和紫唇标志着寒入脾经。
中午(11:00-13:00)手少阴心经旺。中午午睡，安神养精；
“心主神明，口开舌合，其华在面。”心气活血，养神益气，强筋壮骨。人中午可以睡觉，对养心有好处，从下午到晚上精力充沛。
手太阳小肠经末(13:00-15:00)，小肠经旺。不清楚的时候，喝水可以降火；
小肠清浊，水归于膀胱，糟粕送大肠，精失脾。小肠经在不适时的时候调节人体营养。小肠热，人就会干咳，放屁。这时，多喝水和喝茶会帮助小肠排出营养物质，减少f
足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人有效。
足少阴肾经酉时（17点至19点）—
肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
手厥阴心包经戌时（19点至21点）—
心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
手少阳三焦经亥时（21点到23点）--三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但好不要超过亥时睡觉。
足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；
中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
