2021-05-29 15:40:05
访问专家：隋，安阳县人民医院神经内科主任医师
慢性脑供血不足是指由于各种原因，大脑供血不能满足正常需求，大脑出现慢性广泛的供血不足，从而引起一系列脑功能障碍的临床表现，临床表现多样，如头晕、头痛、头重、头晕、耳鸣、声音嘶哑、易怒、失眠、多梦、注意力不集中、记忆力减退等。由于身体体征少，症状隐蔽，发育缓慢，CT、MRI阴性，人们很少关注，但对人体健康危害很大。
国内外医学专家发现，老年痴呆症和脑梗死前期存在长期慢性脑供血不足。如果慢性脑供血不足得不到及时治疗，可能会发生阿尔茨海默病和脑梗死，严重影响患者的生活质量，甚至危及生命。目前，脑血管疾病是威胁人类健康的继恶性肿瘤之后的第二大杀手。
在我国，城市居民一直是第一死因。它具有发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高的特点。慢性脑缺血是脑梗死和痴呆的前期状态，需要预防发展，是一个值得我们高度重视的问题。因为发病是隐蔽的，所以早期发现和预防是最重要的。
警告征兆：
1.头晕，头晕目眩，睡眠增加
2.头痛，头重，头胀不适，头鸣
3、心烦、焦虑、烦躁、耳鸣、听力下降
4、失眠、做梦、注意力不集中、记忆力丧失、遗忘
5、全身无力，沉默寡言，判断能力异常
保健措施：
慢性脑缺血多为脑动脉硬化所致，建议控制血脂、体重、血压。合理饮食，清淡饮食，不油腻饮食，多吃蔬菜和粗粮，控制高热量高脂肪饮食，戒烟限酒，坚持运动。少量的醋和干红葡萄酒可以起到抗氧化作用，延缓动脉硬化的发生。
1.减少脂肪摄入。少吃动物脂肪，如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这种食物富含脂肪酸，脂肪容易沉在血管壁上，增加血液粘度，促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇合成，促进甘油三酯和胆固醇上升，加速血液粘度，促进血栓形成。
2.限制胆固醇摄入，避免高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鱿鱼等。
3、减少碳水化合物的摄入，不要吃多糖和甜食，尤其是高血糖患者，还要少吃碳水化合物，如红薯、土豆、莲藕等。多吃粗粮、燕麦、豆类，其中含有纤维素，可以降低血脂。
4.多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，新鲜水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜含有大量的维生素C、钾和镁。维生素C可以调节胆固醇代谢，防止动脉硬化的发展。
5.蛋白质海鲜必不可少，饮食中蛋白质的缺乏也会导致血管硬化。蛋白质被用来为身体提供必需的氨基酸。喝脱脂牛奶。海带、海鱼等海产品富含碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸。它们被认为是脑营养素和血液稀释剂，可以降低胆固醇，防止动脉硬化，减少脑供血不足。
6.限制盐的摄入。因为钠会进入血管壁，使其增厚，血压升高，对血管壁造成损伤，加重动脉硬化。特别是脑供血不足和高血压患者，每日食盐量应逐渐减少至6克以下。去掉橡胶垫后，普通啤酒瓶盖大概有6g的食盐。
7.保持冷静
的心：少想事、心平静，不必为得不到的东西烦恼或怨天尤人，珍惜你所拥有的一切，宽容他人。多与他人交流生活乐趣，减少思虑，避免心火气盛。
