2021-06-19 13:32:04
要保证充足的睡眠，通过运动适当储存健康，定期体检，及时发现隐患。
开车的女性朋友也应该多吃富含维生素的食物和新鲜水果蔬菜。通常情况下，水应该储存在车内，并随时补充。
为了保护眼睛，减少开车对眼睛的伤害，女性朋友可以选择太阳镜保护眼睛，但一定要选择质量好的太阳镜。
不要开快车，不要开斗气车，开车尽量保持冷静，尤其是经期和更年期，更要注意保持情绪稳定。你可以通过听音乐来放松心情。但要注意的是，开车时音乐不能太响，车内音乐要和谐放松。
在一些新车中，甲醛和丙酮的浓度很高，对女性皮肤影响很大，皮肤会出现干燥、发黑甚至斑点。所以买新车一定要注意选择，开新车一定要注意通风。
女性第一要务是减少开车时间。如果要长时间开车外出，必须每隔一两个小时下车，不仅要做一些四肢和腰部的伸展运动，还要放松神经，通过俯视或眼保健操缓解视疲劳。
健康建议
腰部锻炼：双腿分开几乎和肩膀一样宽，双手叉腰，腰部左右旋转45度左右；之后身体前倾后仰，重复几次。时间大概10到20分钟。如果条件好，可以适度做俯卧撑。
颈部旋转：头向左转，头向右转，后仰45度，一天两到三次，每次20分钟左右。
驾车者的健康锻炼
技巧
城市里快节奏的生活方式，让很多女性朋友吃完饭后匆忙开车出去，对人的消化系统非常不利。另外，很多开车的女性朋友同时还在减肥，很多都是吃减肥药减肥。要知道有些减肥药对人的中枢神经系统有影响，会带来头晕、恶心等问题，影响驾驶，容易导致内分泌紊乱。
肠胃疾病接踵而来
另外，长时间开车也会对爱美朋友的体型产生影响。长时间开车而没有适当运动时，女性朋友的腹部会逐渐堆积起一个“救生圈”，大腿或上臂会因脂肪堆积而变粗。
如今，一种新兴的时尚是把步行当成汽车，但在北京这样的大城市，用汽车代替步行更现实。但由于人在开车时长时间采取单一坐姿，运动量少，容易造成双下肢无力、活动受限导致关节僵硬、骨关节病加重等一系列身体问题。另外，对于女性朋友来说，少运动更容易导致骨质疏松。
少运动带来“救生圈”
视觉疲劳在司机中也很常见，但在女性司机中更为突出，这可能与女性驾驶更紧张有关。长时间开车，因为长时间紧张地盯着路面，人容易出现视觉疲劳。此外，长时间户外强光刺激后，眼睛更容易感到疲劳。而且对于女性来说，如果是在经期或者更年期，更容易出现视力问题，比如头晕、视力模糊、眼睛发酸或者肿胀等。
长时间开车必然会导致视觉疲劳
女性本身在绝经前后就容易发生心绞痛等心脏病。开车的女性更容易患心脏病。对于一些喜欢开快车的女性来说，她们的心脏承受的更多：一些研究发现，如果车速超过每小时80公里，心率会增加到每分钟100-110次。如果心脏长期处于这种紧张状态，可能会因思想集中、神经紧张、血液循环缓慢而诱发心脏病，冠心病患者更容易发作。建议女性朋友不要开太快，每小时好好休息。
心脏病找女司机比较容易
此外，女性腰疼的发病率相对较高，长期驾驶更容易导致颈椎病和腰椎病的并发症。
颈椎病对司机来说很常见，包括女性。很多女性在开车的时候经常精神紧张，尤其是开车经历短暂，刚开始开车的时候。所以他们开车的时候姿势也很紧张，经常长时间保持同样的姿势。这样一来，颈部肌肉容易变得僵硬甚至抽筋，手也麻木、冰凉或肿胀。时间长了，椎体不稳，错位甚至压迫，甚至患神经根炎。
颈椎病很常见
现在开车的女性朋友越来越多。开车带来的不仅仅是方便和更舒适的出行环境，还有开车的自由和快乐。(提高性素质八大必备法则)然而，开车也是一把“双刃剑”。在享受这种现代交通方式带来的便利和自由的同时，一些健康隐患也可能会发现女人如花似玉。
