2021-02-11 11:53:16
功效：具有清热解暑、健脾利尿的作用，用于治疗暑湿、痱子、疮疖、膀胱湿热、小便短黄或小便不利等。夏天吃可以增强脾胃功能，避免湿邪。
方法：将冬瓜洗净，去皮去肉，切成2厘米见方的块，用干净的纱布绞汁，将薏苡仁放入铝锅中，加入适量的水，加入冬瓜汁，用武火煮沸，用文火煎熬2小时。
4.薏苡仁冬瓜汤配料：薏苡仁100克，冬瓜500克。
功效：具有清热凉血、利尿通淋的作用，用于夏季口渴、无汗、小便黄赤。阴虚体质的中老年人夏季应常饮此餐。
方法：取新鲜干净的葡萄、莲藕、生地，放入陶瓷器皿中挤压，用纱布过滤取汁，然后放入砂锅中煮沸，冷却，加蜂蜜洗净。
3.葡萄炒制配料：鲜葡萄汁100ml，鲜莲藕汁100ml，鲜生地汁50ml，蜂蜜25ml。
功效：具有清心泻火、利尿通淋的作用，用于治疗夏季热伤引起的体热、多汗、心烦、口渴、神疲乏力、尿黄等症状。
方法：将灯心草和苦瓜一起放入锅中，文火煮半小时，去渣取汁，加入盐和味精调味。
2.邓鑫苦瓜饮料的配料：灯心草20克，鲜苦瓜150克，盐和味精适量。
功效：具有清热解暑、利尿通淋的作用。可作为热天的保健饮料，对小便不利、小便黄、小便不利、口渴、头重身重等有很好的治疗效果。中老年人的抗高温功能下降，应服用此餐预防中暑。
方法：六一三和豆浆一起煮，加白糖调味。
1.6月1日豆奶配料：61粉6克，豆奶两碗，白糖适量。
人们一般习惯冬天补药，夏天也需要补药。夏天白天长，夜晚短，所以睡眠和休息的时间相对减少。另外天气热，出汗多，营养物质随汗液排出，所以体力消耗比其他季节大。以下是一些适合夏季食物补充的食谱。
