2021-03-26 09:44:05
一个
目前我们提到补品，往往会想到“那个”。其实男人真正需要的是身体各个方面的健康、青春和活力。许多生动的例子表明，不恰当、无序地补充所谓的“补药”不仅对自己无益，有时反而有害，五行平衡健康很重要。健康经理在多年研究的基础上，得出以下几点才是他真正需要的“补药”。
补品一：硼——前列腺宝
国外研究发现，硼摄入量大的男性患前列腺癌的风险比摄入量小的男性低65%。这说明适当摄入硼可以有效降低前列腺癌的发病率。多吃西红柿也会保护前列腺，因为西红柿富含硼。硼广泛存在于水果和坚果中。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克硼是合适的，这正好可以产生抗癌作用，而且在这个剂量下，硼还可以提高记忆力和注意力。其他富含硼的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另一种治愈疾病和满足渴望的方法是吃香草冰淇淋。这是因为香草冰淇淋含有硼。
补品2:锌——“性福”物质
人体内200多种酶和大脑中9种化学信号传递系统，——种神经递质，没有锌是无法产生的。因为锌在维持细胞完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢和免疫功能中起着重要作用。男性的精液中含有高浓度的锌，所以经常性活动的男性容易缺锌，应经常补充锌，对维持旺盛的性功能有很大帮助。锌还有助于维持大脑功能。推荐摄入量标准为800mg/天，但新的膳食调查显示，中国男性锌摄入量不足需求的1/3。富含锌的食物包括海鲜(牡蛎、贝类和海鱼)、瘦肉、粗粮和豆类。
滋补品3:叶酸让男性远离老年痴呆症
瑞典研究人员发现，男性患老年痴呆症的几率很高。半胱氨酸的增加会增加阿尔茨海默病的发生，导致智力低下、记忆力丧失等早期症状。此外，半胱氨酸是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步研究发现，叶酸可以有效降低半胱氨酸的水平，从而增加进入大脑的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉血栓形成。这对遭受工作压力、可能患有老年痴呆症的他来说是个好消息。每天服用500纳克可以将半胱氨酸水平降低18%或更多。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。
补品4:钙让男人的骨头变硬
中国男性每天从食物中摄入的钙远远不能满足他们的身体需求，中年男性的钙每天都在流失。研究发现，摄入更多钙的男性比摄入更少钙的男性骨骼更强壮，平均更苗条。也就是说，适当补钙也可以减肥，这对大腹便便的男性来说是个好消息。男性每日钙摄入量推荐为1克，但大多数男性做不到这一点。柠檬酸钙更适合吸收。摄入量可以按以下方式分配：早上服用一半，即600毫克左右，晚上服用另一半，因为可以达到大量吸收。其实一杯牛奶含钙300 mg！多喝牛奶也能解决问题。另外，注意补钙不能超过2.5g，因为会带来危险。
补充5:刺激男性能量的辅酶Q10
辅酶Q10，又称“泛醌”，是一种脂溶性天然维生素物质，存在于各种生物体内。辅酶Q10可以帮助人体细胞尝试获取能量，可以刺激男性的能量释放。这是让他年轻有活力的一种方法。也是细胞自身产生的天然抗氧化剂，但男性年龄增大，身体产生的Q10辅酶会相应减少。最近的研究也表明，辅酶Q10可以增强人体免疫力，对抗癌症、帕金森病、亨廷顿氏病！并且可以使血液变稀，从而预防心脏病。研究人员建议每天100毫克
为合适。这种物质可以在保健品店购买。
