2021-06-02 15:08:04
“饭后百步，活到九十九”，这是几千年来健康长寿的谚语。这几年有句话叫“想活到九十九，饭后请不要走”。这两种对立的说法让人感到无所适从。其实饭后“去”和“不去”才是上策，因人而异。那么，谁不应该在晚饭后散步呢？
冠心病心绞痛患者。进食后立即进行大量运动，可能诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。饭后散步一小时，一次半小时，注意不要走太快。
冠心病患者
高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后，静坐闭眼10-30分钟后再散步。立即行走容易出现体位性低血压，导致头晕、乏力，甚至晕厥。高血压患者行走时应保持上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走起路来要前脚着地，但不要先着地脚跟，否则大脑会不断振动，容易造成短暂的眩晕。
患有慢性活动性胃炎和消化性溃疡的人。饭后立即行走会增加胃肠蠕动，吃的食物会刺激胃壁，不利于胃粘膜的修复。
胃炎患者
贫血和低血压的人。晚饭后，大量的血液供应到胃里。走路很容易导致大脑相对缺血，头晕目眩，甚至昏厥。一般来说，这些人可以选择早起散步。
专家强调，尤其是老年人，如果饭后胃肠供血不足，不仅会影响食物的消化吸收，还会引起消化不良。对于患有高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人，饭后胃肠活动增加，胃肠部血流量增加，大脑血流量相应减少，因此饭后立即“百步走”确实不合适。
