2021-02-19 12:00:24
长假过后，人们往往会出现一些节后综合症：疲劳、上火、肠胃不适等。这些都是假期饮食不合理，作息不规律造成的。所以，如果你想解决这些问题，喝茶可以帮助你轻松实现。这里有一些花茶可以帮助你调整身体不适的症状。
白领节后养生三款茶 健脾消食提神去火明目
消食健胃——山楂茶
取3 ~ 4粒山楂或5 ~ 6片山楂，用60 ~ 70热水浸泡。一个茶料可以泡水三次，换茶料三次。
功效：山楂助消化，全世界人都知道。山楂的软坚散结早在中国古代就被医生所认识。在煮老鸡肉和牛肉的时候，加几根山楂会使坚硬的肉容易腐烂，这也可以证明山楂有软化肉的作用。
提神醒脑——绿茶
茶中含有咖啡因，对人有兴奋作用，口感清新爽口，所以喝茶让人神清气爽。
在绿茶的制作过程中，高温杀青主要用于杀青，快速固定茶叶中的有效成分，因此绿茶的抗氧化作用在所有茶叶中是明显的。
茶与水的比例为1: 50 ~ 1: 60，即每杯放干茶约3克，加水150 ~ 200毫升；水温应在70 ~ 80，不要盖杯，浸泡5 ~ 10分钟后饮用。茶汁不要一次喝完，要保留1/3的茶汁作为底，这样加水后还能保持一定浓度。加茶料可以泡水三次，换茶料三次。
清火明目——菊花茶
菊花具有很好的疏风清热、养肝明目、清心健脑、解毒降火的功效，在春节或聚会时熬夜，情绪低落；或者过度用眼，红眼睛，暗淡的眼睛；或者走亲访友，冷热不均，上火喉咙痛；如果你有这样的身体不适，下班后不喝茶，吃菊花是个好办法。菊花可以单独冲洗，也可以用其他材料冲洗，如：
(1)菊花、金银花、茉莉花：取菊花5克、金银花2克、茉莉花2克，加开水200毫升一起冲泡，10分钟后饮用。一个茶料可以泡水三次，换茶料三次。
功效：加入金银花后，其清火效果更强；加入茉莉花后，茶汁更加清香，口感更好。
(2)菊花决明子：菊花5g，炒决明子6g(超市、药店有售)。泡在开水里。
功效：菊花、决明子配伍，具有较好的清肝明目、平肝阳上亢的功效。对于肝热伴红眼、羞泪、头晕者，效果更佳。
