2021-04-20 11:00:03
冬天容易感冒。此时喝热粥有助于排汗、散热、祛风散寒，促进感冒恢复。感冒后食欲差，胃的消化功能不好。喝粥可以促进吸收。此外，有些药物可以刺激肠胃，喝粥可以保护胃粘膜。
需要注意的是，冬天煮粥用米饭比较好。因为大米味甘，有和胃气、补脾虚、强筋骨、和五脏的功效，而其他大米如小米、薏米等则是味甘微寒的食物，不太适合冬季食用。
寒冷
症状：发热，怕冷(甚至畏寒)，无汗，身体酸痛，鼻塞。
姜苏粥
生姜是对付发热、打喷嚏、咳痰等症状的良好“武器”，具有散寒化痰、益气平喘的作用；苏叶具有祛风散寒的功效，一般药店都能买到。
具体做法：紫苏叶10克，生姜3片，把米粥煮开，放进去，再煮着吃。
风热症
症状：发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、大便干燥。
桑叶枇杷粥
具体做法：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加大米60克煮至粥稠，趁热食用。
