2021-02-13 16:00:19
父母如何给孩子买安全的零食？现在在商场超市等地方给孩子买零食的时候，爸爸妈妈往往会忽略生产日期，所以很容易给孩子买快要过期或者已经过期的食物，非常危险。今天，边肖将教你如何为你的孩子选择零食。
适合宝宝吃的零食
水果：水果含有更多的糖、无机盐、维生素和有机酸。经常吃水果可以增进食欲，帮助消化，有利于孩子的生长发育。
谷类：谷类，包括大米、小米、玉米、小麦、高粱、荞麦等。是饮食中热量的主要来源。用这些原料做的零食，既真实又有营养。
坚果：根据现代营养学家的分析，500克核桃相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶。其中60%左右是钠蛋白、赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。它们在人体中起着重要的作用，是很好的滋补品，可以治疗儿童百日咳、尿频、皮炎和湿疹等。松子好吃又诱人，是孩子们最喜欢的零食。它含有74%的脂肪油，主要是油酸盐，具有润肺、止咳、通便的作用。花生含有大量氨基酸、卵磷脂等蛋白质物质，能润肺和胃，增加营养。
父母买有保质期的食物需要注意什么？
如何避免为孩子购买过期零食
从包装识别过期食品：关键是看生产日期。一般改了生产日期感觉比较粗糙，正常生产日期比较顺利；同时，如果标注的生产日期很容易用手抹去，就要怀疑是否是修改日期的产品；另外要注意袋口有明显折痕的产品，因为有的商家会折袋口来换日期。
避免从外观上对过期食品进行再加工：一是看颜色，彩色食品，黑色或极白色的食品都要认真对待，而且极有可能添加了大量的化学制剂；第二，看外包装。粗包装通常是小作坊式加工企业的产品，大品牌包装的假冒产品也要注意。
给孩子买零食，不仅是为了健康，也是为了健康。
