抑郁症能治好吗？有哪些有效方法？
2021-04-29 10:47:08 来源 : 医爱健康
抑郁症能治好吗
抑郁症能治好吗？答案是肯定的。但这种病最大的毛病在于重复，这是区别心理疾病和常规疾病的显著特征。抑郁症非常容易复发，至少50%经历过一次发作的患者会有一次或多次复发；至少80%经历过两次发作的患者会再次复发。平均来说，一个患有抑郁症的人一生中可能会面临4-8次复发。
大多数复发的人会意识到，它就像感冒发烧一样可以治愈，但一生中不可避免地要经历几次。在这些时间里，我学会了如何调整自己，让抑郁症对我的生活没有严重的影响。
如何治疗抑郁症
积极治疗
抗抑郁药有效。这里有效的不是说药物能让抑郁的人开心，而是能缓解症状，让情绪不停留在谷底，从而有精力逐渐恢复正常生活。药物有一定的副作用，但副作用通常是身体适应后逐渐消失。至于什么时候停药，需要和医生商量，千万不要自己停药。坚持吃药，定期看心理医生是很重要的。
心态放宽
"抑郁症真的能好吗？"、"只有抑郁症好了，我才可以过正常的生活"每天想着这些恰恰是导致抑郁的原因之一。他们潜意识里的想法就是"我只有状态好才可以工作学习和生活"，然而对一个抑郁症患者来说，很可能会长期生活在"变好"和"治愈"之间的状态。在这种状态下，要学会在抑郁症的陪伴下生活，其实不一定要抑郁症好才能工作学习，在抑郁症的陪伴下也是可以工作生活。
做自己想做的事
去尝试各种觉得有意思的新事物，旅游、摄影、爬山、跑步等，多到处去看看，让自己的记忆不全是发病时的灰暗情绪，而是有更多美好的事情去替代。任何时候你觉得意尽阑珊了，就去找事做，逼着自己投入进去了，就会好很多。当你发现自己在进步的时候，你就已经在好转了。
多与他人接触。
对于抑郁的人来说，最想做的事情就是一个人呆着，害怕见人。强迫自己与他人接触。从你最能接受的人和方式开始。如果害怕与人面对面交流，可以尝试电话或短信。去结交不在你社交圈里的朋友。
将目光放向外界
抑郁症患者还有一个问题就是，过度的自我关注。通常伴有不自信和把别人对自己的看法看的太重！他们会无限关注自身，越关注越焦虑，越关注越觉得自己完了，放大了许多负面的情绪。如果视线能从自身转向探索外部世界的话，会是一个好转的征兆，多注意别人，多关心周遭。