脂肪肝可以预防吗？脂肪肝怎么治疗？
2021-04-28 15:37:41 来源 : 医爱健康
肝脏是人体内脂肪代谢最重要的场所，人体内的大部分脂肪，如甘油三酯、胆固醇，都是在肝脏合成的。特别是甘油三酯，是由肝脏分解食物中的脂肪酸和葡萄糖产生的甘油合成的一种脂肪。一般情况下，甘油三酯在肝脏合成后，会与蛋白质结合形成脂蛋白，然后进入血液流向全身，工作能量物质被组织器官利用如果肝功能受损，上述过程就会受阻。不仅甘油三酯的合成会增加，而且不会与蛋白质有效结合进入血液，大量甘油三酯会沉积在肝脏形成脂肪肝。根据肝脏中沉积的脂肪量，肝脏中脂肪含量的5-10%称为轻度脂肪肝，10-25%称为中度脂肪肝，25%以上为重度脂肪肝由此可见，要避免脂肪肝的发生，需要维持肝脏的正常功能，清除影响肝功能的不良因素，如吸烟、饮酒等，这些已被证明是脂肪肝的主要原因，尤其是饮酒过量，如每日饮酒量超过25克。肝脏中各种脂肪的合成会变得异常活跃，甘油三酯的合成会过多，创造更多在肝脏中沉积的可能性。
久坐生物的生理活动处于缓慢状态，能量消耗处于最低需求。甘油三酯在血液循环后返回肝脏储存和沉积熬夜往往会使身体的脂肪代谢在夜间最活跃，尤其是在睡眠期间。大部分脂肪是在这个时期合成的，熬夜进一步增强了肝脏的活性，不仅增加了甘油三酯的合成，还对肝脏造成了损害。
过量摄入含糖食物，如吃太多甜食，如、，血糖升高刺激胰岛素分泌大量胰岛素，导致胰岛素抵抗，已被证明是脂质代谢异常的主要原因之一优质蛋白摄入不足这是我国居民普通存在的问题，奶、蛋、豆类食物摄入不足，由于甘油三酯合成后必须与蛋白结合才能运出肝脏，体内蛋白不足时，甘油三酯便滞留在肝脏中沉积下来，从而导致了脂肪肝的发生。这时，可以食疗吃些生氏金虫草，泡茶喝，会比较好。
综上所述，脂肪肝发生时，最主要的消除及调养措施就是改变不良生活习惯，可以用十六字根据为：戒烟限酒、合理饮食、加强运动、按时作息，长期坚持不仅可以避免脂肪肝的发生，轻中度脂肪肝大多在半年至一年即会得以消除。
脂肪肝可以预防吗？
脂肪肝重在预防，养成良好的生活、饮食习惯，在很大程度上可预防脂肪肝的发生。尤其随着年龄的增长，更要注意生活与饮食习惯的调节。
1.禁烟、酒。
2.加强运动，控制体重。
3.低脂、低盐、优质蛋白饮食：每日食盐摄入量限制在5 ~ 6g尽可能少吃动物油，植物油总量不超过20g；蛋白质应该占总能量的15%~20%，其中1/3是动物蛋白。蛋白质的适宜摄入量为90~120g，供给蛋白质的食物可以是瘦肉(如兔肉、瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉)、牛奶、鱼虾、蛋清和少油豆制品(如豆腐、豆腐干、豆腐粉)。控制蛋黄含量，少吃动物内脏、鸡皮、脂肪、鱼子酱等。禁食油炸食品。
4.控制糖类食物如糖、淀粉，如甜食和各种碳水化合物饮料。
5.多吃新鲜水果和蔬菜。
脂肪肝怎么治疗？
如果脂肪肝有厌食、恶心、疲劳、肝区疼痛、转氨酶升高，肝脏肿大等临床症状，及时就医。腹部b超、 CT是脂肪肝的主要辅助诊断方法。如果病情严重，可以用肝活检来确定肝脏病变的程度。
脂肪肝的治疗强调去除病因，治疗原发病、，合理饮食、，加强运动等综合治疗。药物只是辅助治疗，应谨慎选择药物，避免加重脂肪肝，造成更严重的肝功能损害。
1.合理饮食，加强锻炼。
2.降脂药物。根据血脂升高情况，合理使用降脂药物，避免肝功能损害。3.降酶、保护肝脏。如果转氨酶升高，就要适当应用护肝药物。4.控制血糖。糖尿病患者的胰岛素抵抗是脂肪肝的危险因素之一。因此，将血糖控制在理想范围内是治疗脂肪肝的关键因素。5.其他。食物如山楂、莲子粥、豆制品、蘑菇、黑木耳、紫菜、海带、芹菜等可用于脂肪肝饮食，可能有助于控制脂肪肝。