孕吐吃什么可以缓解?孕吐比较严重是为什么？
2021-03-05 09:24:10 来源 : 医爱健康
孕期女性一般都会出现孕反应，由于每个人的体质不同，孕反应的程度也不相同。呕吐现象是孕期反应最常见的，女性为此也受了很大的痛苦。那么吃什么可以缓解孕吐呢?
1、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
2、苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。
4、菜花
菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。
5、苏打饼
因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼乾，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。
6、生姜
姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。
孕吐比较严重是为什么?
1.体内激素分泌发生改变导致的
其实目前还没有具体原因能够解释，但是很可能是孕妇体内的多种变化导致的，其中关键还是孕早期，孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平迅速升高导致的。有临床案例显示，孕妇孕吐最严重的时候，也是人体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平最高的时候，所以被认为，孕吐受人绒毛膜促性腺激素（HCG）影响。
除了人绒毛膜促性腺激素外，孕妇体内孕激素分泌，导致体内激素分泌发生改变，也会导致孕妇出现不同的早孕反应，比如孕吐。
2.孕吐严重程度，还得看孕妇个人体质
有些孕妇孕后敏感度增加，比如平时吃的鱼，感觉味道正常可以接受，鱼腥味都闻不到，但是孕后对鱼腥味特别敏感，感觉很强烈，立即就会引发恶心呕吐；还有些孕妇本身肠胃比较脆弱，身体比较差，当怀孕后，孕激素分泌改变，肠胃变得更加脆弱，吃一些口味稍微重的食物就会出现呕吐，还有些严重的，空腹喝水都会刺激肠胃，引发呕吐。
孕妇的精神也很重要。有些孕妇孕早期的时候担惊受怕，吃不好睡不好，睡眠不足加重恶心感，而且压力太大的话，也会增加恶心感。比如有些孕妇听到厨房里噼里啪啦做饭的声音，其实厨房离的比较远，油烟味是闻不到的，但是听到噼里啪啦的做饭声时，自己能间接想象到油烟味，从而出现恶心呕吐。只是这种听到声音就恶心呕吐的情况比较少，更多的还是心理压力太大导致的。