桂园红枣不要过量吃
2021-02-11 14:55:03 来源 : 医爱健康
已经入冬三个多月了，经常遇到“上火”的门诊患者，尤其是年轻女性患者，或流鼻血，或心烦失眠，或繁文缛节，或月经提前，或痔疮，或痤疮，或喉咙痛，或口腔生疮等。询问病史，患者常因怕“虚寒”而多吃或常吃桂圆、红枣，少数患者甚至重几斤
一、现代女性体质郁火大于虚寒。
随着现代生活水平的不断提高，饮食以精制高蛋白高糖饮食为特征，有很多刺激性的产品如麻辣烧烤；生活少体力多脑力，平时缺乏锻炼，工作以久坐和长期为主，也不乏熬夜；环境上虽然是冬天，但在空调里住了很久，温度合适，很少感觉冷；情绪抑郁和愤怒与婚姻、家庭和工作的压力以及强烈的自我存在感有关。部分先天不足、营养不良、病情严重等患者除外。大部分现代女性的体质是由以上原因造成的，是火的郁大于寒的虚。所谓“四肢末节寒”，往往是缺乏运动或内热重所致，所谓“宫寒”，往往与妇科炎症等有关。
二、 桂圆、红枣的食用意义。
桂圆又名桂圆，味甘温润，有益心脾、补益气血、安神定志的功效；红枣性温甘，具有健脾益气、养血安神的功效。结合现代药理，两者都享有强身健体、延缓衰老、美容抗癌的美誉。但民间有“一食三枣，一生不老”、“五谷加红枣胜过灵芝”、“人补桂圆蜜枣，田补河泥水草”的说法。同时，因为“药食同源”，两者都成为现代都市女性追捧的法宝。然而，任何事情都有两面性。如果吃多了，吃多了，乱吃，或者吃的没有证据，往往会有害。比如《本草汇言》字桂圆：“甘润，怕滞，如胃热火；肺受风热影响，咳嗽有血者不宜。”再比如《医学入门》，说红枣：“满肚子呕吐的人要避免。多食动风，脾病。”所以要辩证看待桂圆和红枣的食用意义，切不可盲从广告或网络。吃错往往弊大于利。
三、 桂枣食用原则及禁忌。
在现代社会，健康的饮食习惯应该是混合的，不应该有偏见。我们应该保持五味的联系，少吃甜咸的产品，多吃新鲜的蔬菜和水果。桂圆、红枣等药食两用产品可少食或遵医嘱服用，不宜长期大量服用。营养不良贫血、病情重、虚寒体质者可间断服用；糖尿病、高血脂、脂肪肝、代谢综合征、肥胖等营养过剩体质不宜少服；妊娠早期、女性经期、阴虚火旺体质不宜少服；身体处于“上火”状态，如文章开头提到的症状，容易火上浇油；喜欢吃咖啡、奶茶、糖果等热干品的人，很容易避免少带衣服。